أدق طريقة لحساب الوزن المثالي
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
كثيرمنا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التييستخدمها جميع أطباء وأخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي
أولا:أحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سمالآن أقسمه على 100الناتج 1.6اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنكلنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.6 = 21.5وهذا الناتج هو كتلةالجسم
واليكم الان جدول النتائج
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها منمشاكل
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
قسمها على 100= 1.88
ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة