اهلين بكل وحده تدخل وتقرا موضوعي

انا عمري 21 سنه ووزني 84 وطولي 173

وملكة اختي في العيد ومابقي شي عليها ومررررررررره نفسي انزل وزني على الأقل 5 كيلو

ومن غير رجيم كيميائي وغيرو لانه ما تناسبني

ياريت اللي عندها نصيحه او خبره وتجربه تقولي واكون لها شااااكره ومقدره

وبكذا اكون نزلت الكم كيلو اللي منرفزتني مره

مراحب عزيزتي

مالك إلا التخفيف أحسن وأفضل شيء وبلا رجيم وخرابيط وعوار راس
أنا زواج اختي قريب وبديت التخفيف رجب نزلت برجب 5 كيلو وشعبان 5 كيلو
كان وزني 83 والحين 73 .. الحمدلله أنتِ طويلة والطول يساعد ترى انا طولي 152
يعني مايبين علي الضعف بسرعه مثلك ..

أول شيء .. ابتعدي عن السكريات + الدهون + نوم النهار وسهر الليل
ثاني شيء .. لازم تلعبي رياضة مشي او سويدي حق يساعدك
أكلي كميات اقل من اكلك .. بدلي الخبز الابيض بالاسمر .. اطبخي بزيت الزيتون افضل ..
مسلوق ومشوي وبالفرن افضل من المقالي .. لاتتبعي رجيم اكلي كل شيء صحي وتحبيه بس اهم
شيء كميات قليلة وكثري خضار وفاكهه

إذا تبغي افضل شيء رجيم السعرات .. اطلعي عليه هنــــا
احذري اختي تتبعي رجيم ماانصحك ابد ابد لانك راح ترجعي وزنك واعظم بكثير ..
رجيم السعرات تقدري تتبعيه طول حياتك لانك تأكلي اكلك العادي بكميات محدده وسعرات محدده
يحتاجها جسمك اقرئي الموضوع وراح تستفيدي كثير ..

أتمنى لك التوفيق
وخبرينا عنك ..
ممكن تدخلي بمجموعة وتكتبي يومياتك علشان تتشجعي مع البنات
وكل اسبوع اوزني
موفقه

:

إشراقة حب

اختي اشراقة حب كفت ووفت نفس كلامها انا مشيت عليه والحمد لله نزلت 12 كيلو مع اني ماسويت رياضه كثير
يعني بس رياضة البطن نص ساعه باليوم موفه حبيبتي

ماشاء الله ماقصرت اشراقه
وكلامها عين العقل

حبيبتي هدولة صحيح كلام الاخوات عن ريجيم السعرات و انا اشهد بانو احسن ريجيم في الدنيا .... هو بصراحة ما بتسمى ريجيم لانو بينفع يكون نظام حياة يومي .............
انا رح اخبرك عن تجربتي :
انا ما خليت ريجيم و ما عملتو (مع اني مش دبدوبة بالعكس جسمي كتييير حلو )
لكن حابة ارجع متل ما كنت زمان ......
انا من شهر عملت ريجيم 1200 سعرة و الحمد لله نزلت من 60 ال 53 بشهر واحد و من دون رياضة ....
و ان شاء الله مواصلة عليه في رمضان ..........
ولو انت اختي حابة ابعتلك كل شي عن ريجيم السعرات انا مستعدة لاني لدي باع طويل في هذا الموضوع و قارئة كتييييييييير عن كل انواع الريجيمات و مجربة اكتر من نصهم و لم اجد افضل من ريجيم السعرات .......
لو حابة عزيزتي اي مساعدة انا عندي الريجيم بالتفصيل الدقيق و رح اساعدك ان شاء الله بكل شي بيكون غامض او مبهم ................
لدي نصيحة اخيرة : لو تمشي اختي لمد 45 او 60 دقيقة قبل الفطور بساعتين .. صدقيني رح تضعفي كتير حتى لو ما كنتي عاملة ريجيم بس تكوني على الاقل مخففة اكل ......................

أنا كمان أرشحلك رجيم السعرات والله عن تجربة هتلاقى أن مفهوش حرمان أبدا

شكرا لكم والله ما قصرتو وياريت اتشجع وانزل الكم كيلو هاذي وانا بصحتي وعافيتي وبالنسبه لرجيم السعرات انا ما احب امشي على نظام غذائي محدد لاني امل بسرعه