مرحبا بنااااااااااااااااااااااات:

هذا العصير مجرب من قبلي أنا شخصياً وأختي بعد

وطريقته :


برتقالة +كيوي(1)


تضعينهم في الخلاط مع اشوية ماء وتشربينه على الريق بس


مع التخفيف في الأكل والرياضة(المشي وتمرينات الخاصة بالبطن والأرداف)

حق شنو هذا الشراب

وصفة للرجيم

ابى شو تفاصيل يعنى شنو الرجيم الزيم معاه وكم ينزل وكل اللى عندك قوليه شكرا لك

أنا اقولك كلشي بالتفصيل :

ما راح ابخل عليج بشي

أول شي الوصفة والرجيم من الأخصائي التغذيد د:محمد ربيع

على الريق---- العصير (كيوي+برتقال)تخلطيهم بالخلاط
الفطور:3-5تمرات أو رطب +كوب حليب
الغداء:شوربة خضار + كوب لبن خالي الدسم(لبن الوفرة) أو اي لبن عندك
العشاء: فول أو بيض أو هبرجرأو لبنه+سلطة +نصف خبزة

إذا سويتي الرجيم نفس ما قتلك راح ينزلل وزنك 3,5 كيلو غرام
مع اشويه حركة يكون أحسن بعد
لانه أنا وأختي وبنت عمي اتبعنا نفس الرجيم وكلنا نزلنا 3,5 .

انشاءالله أكون افدتج وإذا عندك أي استفسار قولي لا تترددين

انزين كم المده الى نزلتوا فيها واقدر اغير الرطب اوالتمر لانى ما احبه بس اذا ممكن الخلال(الاصفر) ممكن تكفين قوليلى ابى اضعف بموت علشان اضعف خليك على اتصال معاى علشان تتابعين حالتى لانه ميئوس مهنا مشكوره

تقدرين أختي لانه رطب أو تمر أو خلال كله نفس الشي , والمدة في الاسبوع 3,5 وإذا تبين اي شي بعد قولي ,تبين اعطيك البرنامج كامل هم آمري

والله انى اذيتك بس ما عليك امر ابى البرامج كامل!!!!!!!!!!!لانى فعلا فعلا ابى اضعف مليت من نفسى قلت بسوى الشوربه قالوا طعمها خابس والريحه بعد ما ابى شئ بعقدنى بس ان شاء الله هذا ينفع واذا شفت انه سهل ان شاء الله بكر انا بالجمعية اشرى الاغراض

انشاءالله أنا بحاول اعطيج برنامج سهل وما تملين منه

بعدين شفت موضوعي عن رجيم حسين دشتي ترى والله حلو شوفيه وقولولي رايج
؟ أنتظر ردج؟

ايه والله انطرك وانا ما شفت الموضوع بس راح اشوفه الحين وارد عليك