السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو سمحتووووا بنات منو مشاركة في نادي عشان تمتن ( تسمن ، تتخن) ؟؟ الله يرحم والديها الي مشاركة في نادي تسأل المدربة عن تمارين تنفع لاستدارة الأرداف ؟؟

وبعدين أنا سمعت أن وحدة كانت المؤخرة عندها صغيرة وعقب تمت تتمرن على سيكل ثابت ( الدراجة الثابته ) وعقبه تروح على طول تاكل طعام غني بالسعرات الحرارية وتغير جسمها عقب مدة وصار حلو فيا ليت حد يتأكد من المدربة عن مدى صحة هالشيء ..

يزاكم الله خير بنات ردووووا للضرورة

مافي ولا وحدة مشاركة في نادي؟؟

طيب مافي مدرسة رياضة في هالمنتدى تفيدنا؟؟

نرجو المساعدة

حبيبتي اسفه على التأخير..

انا نحيفه ومشتركه بنادي عشان اسمن..

ودايما المدربه تقولي ((العب على اي جهاز في النادي)
وبعدها اكل على طول..والحمد لله الطريقه ناجحه..وبتساعدك اسرع انك تسمني..

وانا بعرف انه جهاز(الدراجه)كويس كتير للنحيفات والسمينات..لهيك عنا اكتر من واحد بالنادي..
لأنه يناسب السمينات والنحيفات..

بالتوفيق يارب

تسلمين حبيبتي على الرد

ولكن لو تسمحين تسألين المدربة هل فعلاً الدراجة الثابته تساعد على تكبير حجم المؤخرة اذا تدربنا عليها وبعدين رحنا ناكل؟؟
واكون شاكرة لج ..

اسمي خنفر وينك يا قلبي؟؟
ما رديتي علي ..ترى كلنا خوات في المعاناة..الله يجزيكي الخير..