السلام عليكم ..

أنا إن شاء الله راح أبدأ اليوم بريجيم التمر والحليب .. وأتمنى أنقص قبل رمضانن لو 5 كيلو ..

وإذا نقصت المطلوب راح أستمر عليه في رمضان ان شاء الله

هدفي أنزل 20 كيلو بإذن الله .. من تشاركني الريجيم فلتتفضل لنحمس بعض

انا ببدأ بإذن الله ....

هلا حبوباتى وانا معاكم سجلونى لانى نويت ابدا من اليوم ان شالله ابغى انقص 15 كيلو على هالرجيم ان شالله

الله يوفقكم وتوصلون للوزن المطلووب الجميع انشاءالله

مشكوووووووووره

هاي يا حلوين
اليوم توزنت ما لقيت حالي نحفانه الا كيلو صرت 66
من بكرة حبدا معكم ويا رب اوصل لل55 لانو نزول وزني صاير كتير صعب
وانا اكيد بيني وبين هالريجيم عشرة عمر مشان هيك انشالله اني ما حتعب فيه
ومن بكره صبايا شو رايكم نصير نكتب يومياتنا هون لانو عنجد حنتشجع كتيييييييييير مع بعض
وياااااااااااااااااااارب ننحف كتييييييييييييييييير

اشلون صاير رجيم التمر والحليب

ينفع لبن بدل الحليب ؟
وقديش مدة الريجيم ده اسبوع اسبوعين شهر؟

انا معاكم بس برجيم تانى لأنى جربت التمر والحليب وتعبت منه ونشوف بقى انا ولا انتوا
نبدأ من بكرة ان شاء الله
انا نفسى اخس 10 كجم

أهلا يا أخواتي الله يحييكم والله ما توقعت انكم راح تتفاعلون معي لهاي الدرجة ..

أرحب فيكم كثير


فيونكة ... ياهلا ويامسهلا . هاه كيف ريجيمك اليوم إن شاء الله ماشيه ؟؟ لازم تتابعينا بردودك ويومياتك


أميرة الزهور .. يالا الله يحييك .. انا مثلك أبغى أخس 15 كيلو وإن شاء الله مقدورة قبل العيد لو استمرينا على هالنظام .. لكن نصيحة لا توزنين قبل رمضان ..

أسيرة حبه .. شكرا لك يالغالية على التشجيع الحلو الله لا يحرمنا منك