يا بنات اعملو هالتمارين بشهر رمضان وخاصة بعد التراويح ,, وادعولي

**ام الكابتن** · 23-08-2007, 04:36 PM

يا صبايا طبعا كلكم عارفين انو قرب الشهر الفضيل وانا مو ناوية ابدا اتبع اية حمية غذائية
على العكس رح آكل كل شي بس باعتدال
وان شاءالله بعد صلاة التراويح رح أمشي ساعة بعد الرجوع من المسجد ,او بلعب هالتمارين اللي بتركز على منع ظهور الكرش
ملاحظة
كل تمرين لازم تعمليه بالبداية عشر مرات وتاني يوم خليهم 15 لحتى ما توصلي للعشرين وبسير كل يوم عشرين مرة
مع تحيات ام الكابتن

**ام الكابتن** · 23-08-2007, 04:38 PM

وهدول باقي التمارين

**hodo_78** · 23-08-2007, 04:44 PM

السلام عليكم بارك الله فيكى يا ام الكابتن
شكرا على المعلومات

**ام الكابتن** · 23-08-2007, 04:48 PM

يا هلا العفو حبيبتي وشكرا على المرور

**أميرة الورد2007** · 23-08-2007, 06:00 PM

جزاكي الله خير

**ام الكابتن** · 23-08-2007, 08:48 PM

كتبت بواسطة أميرة الورد2007

جزاكي الله خير

مشكورة اختي عالمرور كتير

**~+huda+~** · 23-08-2007, 11:07 PM

مشكوره

**ام الكابتن** · 23-08-2007, 11:34 PM

كتبت بواسطة ~+huda+~

مشكوره

يا هلا حبيبتي العفو

**ام الكابتن** · 15-09-2007, 10:54 PM

مشكورين اخواتي على الردود

**tender_soul** · 15-09-2007, 11:13 PM

اختى جزاكى الله كل خير

ولكن عندى تسأل اخر تمرينين ياريت تشرحيهم

اعمل وانا واقفه ولا وانا عالارض

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: يا بنات اعملو هالتمارين بشهر رمضان وخاصة بعد التراويح ,, وادعولي

أدوات الموضوع

العرض