السلام عليكم بنوتات
هاه بشرو نى نحفتوا او لسا

انا طبعا لى شهررين مسويه رجيم او نقول تخفيف ونزلت عشره كيلو الحمدلله بس لسا باقي لى 15 كيلو

وزرت وحده من البنات لها فتره ماشافتنى ولاحظت التغير على جسمى وصارت تسئلنى عن نظامى وعلمتها ورجعت بيتى بعدها واتعشيت
واول مره من سوويت التخفيف اجووع بهالطريقه واتضاايقت مره ونفسيتى صاارت زفت والله كنت بروح الثلاجه واخرب تعب شهرين والله صار تفكيري كله بالاكل بس مسكت نفسي بالقوه واكلت قطعتين من بسكويت عندى خفف الجوع
تمرون بهالحاله بنات واذا جاتكم ايش تسوون؟؟ادعو لى اكمل الرجيم احس الاراده ضعفت عندى لسا باقي 15 كيلو
الله يعننى عليهم

السلام عليكم
اختي هالحاله طبيعيه جدا
بس اهم شي يكون عندك احد يراقب اكلك او انتي راقبي نفسك ولاتنسين باقي 15 كيلو يعني مشوارك طويل
والاصعب عد انك تحافظين عليهم
انا لاجاتني هالحاله اتذكر جسم اي بنت رشيقه وحلوه واقارن نفسي فيها عشان مااكل شي مضر بالرجيم
ولا تنسين كل ماحسيتي بهالحاله اشربي كاسين ماي على الاقل
والله يصبرنا وياك
لاتنسينا من دعواتك وادعي لي اكمل الريجيم حقي لان اليوم مفتوح عندي واحس اني زدت 4 كيلوو
هههههههههههههههههههههه

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اختى بس تلاقيكى حطيتى فى نفسك انها كثيره الاسئله
اولا لما تجوعى بدون ميعاد وجبه لابد تشربى ماء كوب او اثنين ثم تأكلى اى شىء خضار بسكويت حميه اى شىء المهم لا تتركى نفسك جائعه
ان تعالجى الموقف فى اوله افضل كثير من تركه هكذا
وفعلا كما نصحتك الاخت حرام تضيعى تعبك

وفقك الله لما يحب ويرضى

أختي أنا لما تجيني هالحاله أتذكر تعبي مع الرجيمات وأقارن نفسي قبل وبعد وأهم حاجه أجلس أطالع في ملابسي الضيقه وأقول لازم أخليها تدخل علي....
يعني أفضل أنك تشترين ملابس حجمها تكون أقصر من الحجم اللي تلبسيه

مشكوره ksa girl
على مرورك وردك الحلو وان شاء نكمل ال15 كيلو قبل العيد يارب ونكشخ فيه
لاتحرمينا دعواتك

والله انا تيلي ومرات فعلا اكل لاني اكون محرومه من مده بس احاول اني ابدي بعزيمه جديده
وامل جديد
احنا بشر ولا بد تضعف ارادتنه شوي والله يسهل ونحقق الحلم

الشذى

كلنا نمر بهالحالات يا قمر ..
لكن في شي يخلي إرادتك حديد .. وما يخليكي تخربي رجيمك أبدددا ..

في طريقتين..
الطريقة الأولى .. كل ما جيتي بتاكلين تذكري إنك راح تكوني رشيييقة .. وراح تنعمي بجسم جذاااب ووجه مثل القمر .. وما راح تاكلين ..
والطريقة الثانية .. اخذي صور عارضات أزياء أو ممثلة ذاااابحك جسمها .. وعلقيها على باب الثلاجة .. وعلى باب غرفة نومك من الداخل ..
كل ما جيتي بتطلعين من الغرفة بتروحين للمطبخ .. وكل ما جيتي بتفتحين الثلاجة لقيتيها بجسمها الحلو قدامك .. ما راح تاكلين بنوب بنوب ..

جربي الطريقة الأولى .. إذا ما نفعت جربي الثانية ..
وربي ما راح تاكلين ..

ونصيحة كثثثثري من المااااء .. أقلها لترين أو لترين ونص ..
هناك نظرية صحية تقول لا حرق للدهون بدون ماء ..
لأن عملية حرق الدهون في الجسم .. عشان تأدي وظيفتها على أكمل وجه تحتاج لكميات كبيرة من الماء ..

بالتوفيق يا قمر ..

دانة الدنيا ..

انا تجيني ياول اسبوع مو يشهرين لوووووووووول
ماشالله عليك بصراحه



انا اكل خياره واشرب موويه او لبن خفيف مافي الاكذااا

أمر طبيعي جدا كلنا بنمر به أثناء الريجيم لكن برافو انك طولت بالك شهرين دون لخبطة وهذا يعني ان ارادتك قوية وبتقدري تكملي ال15 كيلو ان شاء الله

حبيبتي انا باقيلي 15 كيلو واوصل الوزن المثالي وبصراحه صارلي اكثر من سنه موقفه ريجيم والسبب اني امل اسوي يوم او 3 بالكثير وبعدين اخرب هههههه والحين راجعه احاول اني انزل وزني صارلي اسبوع والله النتيجه ملحوظه بس تصدقين اني كل يوم افز من النوم بعد ساعه او اثنين ميته من الجوع واقول بروح اكل كل الي نفسي فيه ولكن امسك نفسي بس اقول باجر بقوم اتريق كل شي واخلي اليوم كله فري ولكن لله الحمد ليلحين ما سويتها وكل ما قعدت الصبح بسرعه اشرب ماي واروح على طول اكل بيض مسلوق لانه يشبع ويسد النفس وما في سعرات وايده ونصيحتي لج انج تفكرين في نفسج وتقولين انا خلصت اكثر من نص المشوار وهانت ما بقى شي واوصل وخلي في بالج هدف انج توصليله صحتج شكلج لبسج وبعد سوالف البنات يعني تحرين الي كانوا يعيبون عليج ههههه ودايما وين ما تروحين خلي معاج بالشنطه كيس في تفاحه او موزه او بسكويت ريجيم علشان حتى اذا جعتي تاكلين منهم ولا تستحين من الي عازمينج وخلج صارمه بهالامور مابي اكل يعني مابي اكل وهم بعد فتره راح يتعودون وما يزعلون منج وانشالله ما يخلص رمضان الا واحنا رشيقااااااااات يا رب كلكم قولوا اميييييييييييييييييييييييين