مســـــــــــــــــــــــــــــــــاكم الله بالخير

شخباركم اعضاءءنا الكرام صراحه صارلي موقف ودي احد يجاوبني عليييه
لان صراحه انصدمت لمه سمعته من وحده عندها خبره بالرياضه

الله يسلمكم ماراح ادش بتفاصيل الحوار

بس سؤال صج الواحد لمه يسوي رياضه لازم بعد الرياضه ينتظر اكثر من ساعتين عشان ياكل اي شي
ومسموح فقط الماء لان انا خابره انه الي توه ماكل هو الي موزين يلعب رياضه
ولازم ينتظر ساعتين

انزين المشكله مو بس جذي تقول الخبيره الي كلمتها انه اذا كليت بعد الرياضه وقبل لاتمر
الساعتييين راح امتن ولازم لا بد انطر ساعتين يالله اكل
هـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــل هذا صحيــــــــــــــــــــــــــــــــــح

انا صارلي شهر من بديت الدايت وكله امشي مشي سريع الساعه 7 مساءا
لمدة 45 دقيقه وعلى ماارجع البيت واتشور واتعشى على الساعه تسع او 8ونص
يعني قبل لايمر ساعتين هل صج هالطريقه تمتن

انا اول مره اسمع انه الي يعمل رياضه لازم ينطر ساعتين حتى ياكل

فيديوووووووووووووني ياجماعه لاني محتاره

السلام عليكم..كيفك يا عسل??
تصدقي حبيبتي انا مش خبيره..والحمد لله على كل حال..
لكن قلت لحالي بلكي اقدر افيدك..
حبيبه قلبي هاي المعلومه صحيحه 100%..
انا نحيفه ومشتركه بنادي رياضي..لكن هناك سمينات ايضا..
المهم المدربه قالت الي ولباقي البنات..
انه البنات اللي بدهم يسمنوا لازم يلعبوا رياضه وياكلوا على طول
اما اللي بدهم ينحفوا فلازم يلعبوا رياضه وياكلو بعد ساعتين..
لأنه بعد الرياضه المعده تتوسع عشان بتكوني حرقتي سعرات عاليه..
فأذا بتآكلي على طول او قبل الساعتين ما ينتهوا فرح تسمني يا قلبي..
ديري بالك على حالك..يا قمر

تسلمين ياقلبي على هالمعلومه وكلج خير وبركه ومشكوره على الافاده
انا استغربت لان اول مره اسمع هالمعلومه معني على طول اشترك بنوادي !!

وعبالي الي تكلمني تبالغ بالموضوع عيل من اليوم وطالع راح انتضر ساعتين
واكل مشكوره وااايد حبيبتي وموفقه ان شاء الله

اختي أنا بعد كنت سامعة شيء مثل هذا...بس بعدين شفت برنامج كان فيه دكتور يقول ان بعد الرياضة من المفروض ان الانسان يأكل لانه يحتاج الى طاقة...وسألت صديقي و هو دكتور قال انه شيء عادي يستطيع المرء اكل الاكل بعد الرياضة...ارجو اني أفدتكِ...

مشكوره الغاليه

انا بعد الرياضه بساعه ونص اتعشى واكل اكل الدايت يعني مااكثر ماني عارفه بشنو يسمن
يمكن الي مو مسوي حميه وينهد على الاكل هو الي يسمن ماادري والله
بس انا اكلي وجبة عشاي خفيه جدا

الحين احترت ماادري شسوي يعني انا بالشهر نزلت الحمدلله معني اكل بعد الرياضه وقبل الساعتين !!

الله يعينه يارب مشكوره وايد على مرورج الحين شوي طمنت والله يسهل ونزل ولا يروح التعب

فعلا يلولو انما عرفت المعلومة دى لكن انا مش خبيرة معلش اقبلى مرورى وتطفلى عليكى فى الدخول للموضوع

بصي انا مش مقتنعه اوي بمعلومه الاكل قبل ساعتين يتخن هو اللي معروف ان قبل الرياضه بساعتين متكليش و شرب الميه يكون قليل عشان الجهاز الهضمي ميشتغلش و يتعبك في المشي و كليتك تتعبك بردو بس بعد الرياضه الجسم بيكون محتاج لطاقه و سوائل من اللي فقدها ده غير انك لو بتحافظي على اكلك بعد الرياضه انه يكون صحي و اكل دايت ايه اللي ممكن يتخنك احنا بنتعامل مع سعرات و الله اعلم بردو

كتبت بواسطة g.g

فعلا يلولو انما عرفت المعلومة دى لكن انا مش خبيرة معلش اقبلى مرورى وتطفلى عليكى فى الدخول للموضوع

حياااج الله اي وقت ياحبيبتي وشاكره مرورج العسل ياعسوووله

srs.com بصي انا مش مقتنعه اوي بمعلومه الاكل قبل ساعتين يتخن هو اللي معروف ان قبل الرياضه بساعتين متكليش و شرب الميه يكون قليل عشان الجهاز الهضمي ميشتغلش و يتعبك في المشي و كليتك تتعبك بردو بس بعد الرياضه الجسم بيكون محتاج لطاقه و سوائل من اللي فقدها ده غير انك لو بتحافظي على اكلك بعد الرياضه انه يكون صحي و اكل دايت ايه اللي ممكن يتخنك احنا بنتعامل مع سعرات و الله اعلم بردو

اهلين ياساره شخبارج ياقلبي والله معاج حق وانا نفس تفكيرج قبل الرياضه ممكن بس بعد الرياضه
الجسم يحتاج سوائل وغذاء ودام احنا اكله محدد بسعرات معينه طيب ليش زيادة الوزن ومن وين راح تجي
مشكوره على مرورك ياحبيبتي تسلميلي يارب