السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ها نحن نتواصل باذن الله في موضوع جديد وروح طيبة
نتمنى ان تخرج كل واحدة وهي راضية عما حققته معنا فنحن نستقبل شهر كريم ويجب ان نتحلى برابطة الصبر امام ما يقدم على السفرة من اطباق
ااااااااااااااااااااااااااااااخ
وكما ذكرت اختنا وردة العشاق لنستغل هذا الشهر وهو شهر شعبان بالصيام وقراءة القران استعداد لشهر رمضان
كل عام وانتن بخير....كل عام وانتن رشيقات بصحة وعافية
ندااااااااااااااء
اخواتي المشتركات سوف نتواصل هنا باذن الله كما تعودنا
سيكون وضع الاوزان يوم السبت
اللائحة يوم الأحد
اتمنى لكن ولكل الاخوات في المنتدى حظا سعيدا
آسفة لا اجيد تصميم الموضوع بشكل افضل

ok brejeet thanks w ehna enshala rah enkoon asabet hata kol wahade toktob wazenha
good luck allllllllllllllll
bye

منورة شموع وشدي حيلك

emnawre bewjodek bas wala alyooom
khabaset eshwe akalet sahen makaruna belahmy
w nadmany 3aly bas bokra rah a3wedha enshala bahebkom

انا ووووووووووووووصلت

هلا بنات كيفكم ايش اخباركم ايش عاملين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا عارفه انكم كل يووم بتسالوا عني و مشغولين عليا<<<<<<<<< على بالي ههههههههههه
انا والله الدايت معايا تمام بس مرره انغلت مع اولادي الاسبوع اللي فات عشان دا اخر اسبوع في اجازتهم وبحاول اسليهم................ طفشتكم باخباري
انا الاسبوع اللي فات زي ما قلتلكم نحفت 1 و نص كيلو
و من يوم السبت لليوم نحفت نص كيلو<<<<<<<<<<<<< نعمه حمد الله
يومياتي:
كل يوم بافطر كاسة عصير
و الغدا سلطه و يا دجاج مشوي يا تونه
و باحااااااااااول اشرب اعشاب
و المويه مو بطال
اما الرياضه فعندي شريط و معا عالنطنيطه
دعواتكم يالغاليات

هلا

ان شاء الله باقي شي ونقدر نقاوم فيه وننزل يارب

ان شاء الله الكل يفرح من وزنه يوم السبت

ملينا من لمتون ههههههههه

تحياتي

صرقوعه

صباح الخير للكا ومبروك الرابط الجديد والتحدي الجديد

كيفك بريجيت وشو اخبارك

انا مو كتير ملتزمة بالاكل .. بس خلص ان شاء الله من الاسبوع الجاية رح التزم واشرب اعشاب



يومياتي


الاكل الصحي : تخفيف ..... من دون اكل حلو

الاعشاب : لسه

الماء : كاستين ... ياااارب اقدر زيد

الرياضة : الحمد لله شبه يومية

نسبة الرضا : 50&#37;

السلام عليكم ,,



حابه أضيف نفسي بالقائمه ^_^

~~~~~~~~

الإسم : فازلين
الـ ع ـمر : 19
الوزن : 60.1
الطول : 162
الـــــــــ @ ـدفـ : 55 ,,

~~~~~~~~~

أما بالنسبه ليومياتي ,,

مشتركه بنادي سباحه و سويدي بس مو منتظمه عليه
يـ ع ـني 4 أو 3 مرات بالأسبوع ,,
هذي من ناحيه الرياضيه ,,
أما الرجيم المتبع ,,
ما اتبع رجيم معين بس أحاول أخفف من وجباتي و أبتعد عن الخبز الأبيض
و أستبدل السكر بـ سكر الذره أو النبات
هذا بالإضافة إلي شرب المرميه و الشاي الأخضر
ْْ~~~~~

و حابه أشكركـِ أختي [ برجيت ]
ع تشحيذ الـهمم ,,

يـ ع ـطيكـِ الـ ع ـافيه ,,

السلام عليكم

كيفكم يا بنات ؟

شكرا كتير يا احلى برجيت على فتح الموضوع الجديد ...... غلبناك كتير .


الصراحة انا مش عارفة شو احكيلكم بس الصراحة انا زهقت من الريجيم
انا مشاركتي رح تخف كتير بس ان شاء الله رح اطمن عليكم بين فترة وفترة
وبحكيلكم اذا نحفت .

سلامي للكل
موفقين
نور فلسطين