انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الموضوع: خطر زيادة النوم

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    سيهات
    الردود
    7
    الجنس

    خطر زيادة النوم

    قد يستغرب البعض من العنوان, لكن كل شئ يجب ان يكون بقدر محدد ولا يزيد عن حده
    وقد قال تعالى"وكل شئ خلقناه بقدر"
    لذا فالاسراف فى أى شئ دائما يكون مضر



    أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!


    النوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.



    ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.



    فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!



    فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

    وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.

    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



    أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

    أولها الراحة الجسدية

    وثانيها الراحة العاطفية

    والأخيرة هي الراحة الفكرية

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    97
    الجنس
    تسلمى على الموضوع
    بس انا للأسف مش بنام كتير ومش عارفه اعمل ايه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    تسلمين اختي موضوع مفيد

مواضيع مشابهه

  1. لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
    بواسطة غــ نـجـد ــلا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 19-03-2007, 04:30 PM
  2. الردود: 23
    اخر موضوع: 23-09-2006, 01:57 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ