أول شئ لازم تقطعين النشويات
( الارز(العيش)
النودلز
المعكرونيا
الخبز
البطاط
القلقاس
1- امشي نص ساعة او ساعة وحدة باليوم.
12.يمنع وضع روابط يكون محتوى الموقع مخالف للشريعة الإسلامية من أغاني أو صور نسائية أو صور إباحية .أو يكون الموقع شخصي بحت يعني لافائدة من أطلاع الاعضاء عليه , أي يحتوي على معلومات شخصية فقط عن صاحب الموقع .كما يمنع وضع روابط لمواقع تضم ساحة حوار .
الروابط المفضلة