وداعا للسمنة (منفسكيش بأذن الله العيد القادم تكوني غير شكل) </STRONG>


يا بنات احنا حنفضل لغاية امتى كده العمر بيمر واحنا مش حاسين ومحدش هيحس بينا غير انفسنا

يلا عشان نلبس احنا كل شوية نتخن وبعديييييييييييين .............................. ..........................

لغية امتى .............................. .............................. .............................. .


منفسكيش بأذن الله العيد القادم تكوني غير شكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟
يلاااااااااااااا



مين عنده استعداد


يلا انا ابتديت من النهاردة


من هيسجل معايا

يلا
وهتكون خطتنا كالاني

وهي

على مرحلتين


الاولى من (((10/8/2007 الى 12/9/2007 ))))))))الى اول لية رمضان يعني شهر
الثانية تاني يو رمضان وهيكون تقريبا 14/9/2007 الى 12/10/2007 )))))) يعني شهر

السلام عليكمـ. .

انا مو كثير سمينـه شويه .. بس بسجل معااج ولا يهمــج ..

تقبلي مروري ..

انا كنت من قبل عند عزيمة وخسيت 30 ك

ولك تخنت تاني

لاني مريت بظروف عصيبة والحمد لله بحاول اجمد

عشان كده انا عاية اخس عشان اخرج من البيت

انا قاعدة على طول في البيت والملل محاصرني

فبأذن الله يمنحني الارادة

المهم انا خسيت من قبل وعندي خبرة بالرجيمات وكنت لحسن الحظ كنت ادون بعض يومياتي في الرجيم السابق بالذات انظمة الواجبة الواحدة

فأي سؤال ممكن اسعدكم

كتبت بواسطة شـ م ـموخ أنثى

السلام عليكمـ. .

انا مو كثير سمينـه شويه .. بس بسجل معااج ولا يهمــج ..

تقبلي مروري ..

اهلا بيكي نورتي

يلا كل واحدة توضع وزنها والرجيم واهدافها

يلا نشجع بعض

[U]اولا رجيم 9ك في 9 ايام [/u]


3 لبن
3 فاكهة انا كنت باكل صنف واحد
3خضار

ثانيا رجيم 12*12 الصاروخي


3 فاكهة (صنف واحد.......... كنت بأكل موز فقط.........
3 خضار
3 لبن او زبادي
3 بروتين (فراخ لحم سمك بدون دهون)


وكنت ساعات بعمل موز لمدة اسبوع

مفيش حد هيسجل النا هبتدي

انا الان في ريجيم السعرات من حوالي 10 ايام ،،، آكل كل شي لكن لا اجعل السعرات تتعدى 500 سعر في اليوم واشرب من 2 لتر الى 3 ليتر في اليوم
بس برضه ماني راضية عن النتائج 100&#37; ،،،،،،،،،،،،، المفروض على هالمجاعة انحف كيلو كل يوم

ولا رايك ايه ؟

كتبت بواسطة نانونانو

انا كنت من قبل عند عزيمة وخسيت 30 ك

ولك تخنت تاني

لاني مريت بظروف عصيبة والحمد لله بحاول اجمد

عشان كده انا عاية اخس عشان اخرج من البيت

انا قاعدة على طول في البيت والملل محاصرني

فبأذن الله يمنحني الارادة

المهم انا خسيت من قبل وعندي خبرة بالرجيمات وكنت لحسن الحظ كنت ادون بعض يومياتي في الرجيم السابق بالذات انظمة الواجبة الواحدة

فأي سؤال ممكن اسعدكم

بصى يا سكر
انا داخله سبق قبل دخول الكليات عايزه انزل اوى
انتى ايه اكتر نظام نزلك بسرعه اوى
بصى متقوليش النزول السريع غلط وبتاع
انا متحمله النتائج
عايزه اكتر نظام قللك فى الوزن فى شهر بالله عليكى
مستنيه ردك لانى حبتدى شهر متواصل دماااار يوم الخميس ان شاء الله
ساعدينى

أنا كمان أبقى أتسجل بس أبقى أعرف الدايت؛؛؛
ياريت تكتبيه بشكل أوضح ؛؛؛
لأن فهمي بطئ؛؛؛
هههههههه

وانا معكم بأذن الله
والحمد لله انا هبتدي من الغد الرجيم الجديد
الي انا اخترعته
وانشاء الله يزبط معي
وشكرا ليكم
وزني97
عمري16
طولي163