عندي ريجيم للحلوين اللي مثلي اللي ما يقدرون يستغنون عن الكاكاو والبيبسي-------
عندي ريجيم جربته شخصيا بمساعدة اخصائي تغذيه ونزلت خلال 3 اسابيع 4 كيلو من يحب يجربه؟؟؟؟؟؟

اناناناناناناناناناننانانانانا

ببببببببببببببببببببببسرعه الله ييييييييخليكي يارب ببببسرعه

وانااااااااااااا بعد

حبيباتي الوصفه بكل سرووووور هي :
الفطور : 2-3 شابوره او شريحتين توست +جبن أو لبنه + خس وخيار وجزر + شاي أو قهوه
الغداء : كل يوم ( خضار مسلوقه مثل : كوسا -جزر - قرنبيط-فاصوليا-فلفل بارد)تشوح بملعقة زبده ، سلطه أو تبوله ،هذا كل يوم
+ صدر دجاج أو سمك+ دايت بيبسي / أو بطاط مسلوق + دايت بيبسي
العشاء : اذا تغديتي دجاج أو سمك فالعشاء هو بطاطا مسلوقه + روب + خس وخيار وجزر
اذا تغديتي بطاطا فالعشاء هو كيس بروتين بطعم البرتقال يباع بالصيدليات يضاف لعصير اناناس او برتقال ويشرب
* مابين الفطور والغداء يمكن اكل قطعة كاكاو + دايت بيبسي
* ما بين الغداء والعشاء يمكن اكل قطعة كاكاو + دايت بيبسي أو قهوه أو شاي
*اذا تغديتي دجاج أو سمك يفضل أكل حبة ( زينيكال) مع الوجبه
وتسلمونننننننننننن

ممممممممشكوره

أختي العزيزه نوال 3005 ليش غيرتي اسمك
واذا كنتي تبين اي استفسار تراني حاضره واحب اخدم واتمنى اني اعرف نتيجة الرجيم لكل واحده تجربه

اصلا انا المفروض انى ما اغيره بس الوالده كانت داخله المنتدى وشافته وبعدها بغت تطلع فرعصت على خروج وطلعتنى من المنتدى
فيعنى انا ما كان في نيتي انى اغيره بس خلاص كل شيء انمسح

وبنسبه لرجيم
هو كم كيلوا ينزل

والله خوش كبسه هارد لك ،ولا تزعلين كل أسمائك حلوه ، بالنسبه لي انا بعد 3 اسابيع نقصت 4-5 كيلو مع اني كنت اخربط شوي ونسيت اقول لكم ترى لك يوم مفتوح - طبعا مو كل اليوم لكن وجبه تاكلين فيها اللي تبين اذا ما عندك قوة اراده

اختي هنادي .. اعتقد انه ممكن تدخلين باسمك مرة ثانية ... شو رايك تسألي المشرفات ..

انشالله انا راح اكلم المشرفه

وانشاله خير