الخبز دليلك إلي الرشاقة كيف؟

في دراسة نشرتها مجلة‏Woma'sown‏الأمريكية تحت عنوان الخبز لتبقي نحيفة أكد من خلالها د‏.‏ روجي هندرسون أن السيدات عادة يجدن وسيلة لإنقاص وزنهن كل حسب ما يلائمها‏,‏ وأنه ليس هناك نظام غذائي موحد يمكن لأي سيدة أن تتبعه كي تنقص وزنها‏,‏ ولأن كل امرأة تعرف أسباب الزيادة في وزنها بقدر أكبر من طبيبها المتخصص‏,‏ فإنها أكثر قدرة علي وضع النظام الغذائي الذي يمكنها معه أن تفقد الكيلوجرامات الزائدة‏,‏ وذلك لأنها تتابع باستمرار وزنها وطعامها اليومي فتستطيع أن تحدد أي طعام تسبب في زيادة وزنها أو أنقصه‏..‏ ولكن د‏.‏ هندرسون أكد أن المشكلة الحقيقية تكمن في الحفاظ علي الوزن بعد فترة من الرجيم‏,‏ خاصة أنه من المعروف أن كثيرا من السيدات يستعدن بعض الكيلوجرامات التي فقدنها بعد الانتهاء من الرجيم والعودة إلي نظامهن الغذائي المعتاد‏,‏ لذلك أوضحت الدراسة أن الخبز بصفة عامة هو دليلك إلي الرشاقة خاصة الذي يحتوي علي كمية كبيرة من الردة‏(‏ مما ينطبق علي الخبز البلدي‏),‏ أو ما يسمي بالخبز البني‏,‏ وذلك إذا ما استعانت به كبديل عن الأرز والمكرونة والبطاطس أو النشويات بصفة عامة‏,‏ لأنها العامل الأول الذي تستغني عنه المرأة في نظامها الغذائي للرجيم وتعود إليها بشراهة بعد فقد وزنها الزائد‏.‏كذلك أضاف د‏.‏ هندرسون إخصائي الصحة النسائية أن الخبز السن أو الخاص بالرجيم صحي بجميع المقاييس‏,‏ حيث يحتوي علي كمية من الردة مفيدة للجسم والبشرة أكثر من الخبز الأبيض الذي يحتوي علي الدقيق بكميات كبيرة غير مفيدة‏,‏ وأكدت الدراسة أيضا أن الأرز والمكرونة البنية اللون كفيلة لأن تعوضك عن الأرز والمكرونة العادية لأنها شهية ولذيذة ولا تحتوي علي قدر كبير من الكاربوهيدرات‏,‏ ونصيحة أخيرة يؤكدها د‏.‏ هندرسون لتستفيد منها المرأة مع النصائح السابقة تناولي ما شئت من الخبز البني أو السن أو الأرز والمكرونة البنية‏,‏ ولكن بقدر محدود في كل وجبة‏,‏ ولا تعتمدي فقط علي أنها قليلة السعرات‏,‏ فالقليل زائد القليل يساوي الكثير

كلامك مضبوط دايما اسمع عن الخبز الاسمر لانه مفيد كثيرررر وفيه الياف مفيده للجهاز الهضمي ولا تخليكي تجوعي الا بعد مده طويييييله
على العموم الخبز الاسمر مفيد للي يعاني من الامساك ( اسالوا مجرب )

من اليوم ورايح ما في الا الخبز الاسمر ....

شكرا لك