بسم اللة \هذا اول موضوعاتى
وانا نفسى اخس
وعندى نظام ريجيم حلو ومجرب من منتديات تانية وراح كل المتسابقات تمشى علية
ودى شروط المسابقة
1_ ان يكون عدد المشاركين 10 بس (ممكن بعد ما نخلص نبدا من جديد)
2_ ان يكون الوزن فوق ال100؟(يعنى دباديب)
3_ ان تلتزمى بكل ما موجود
4_ ان تكتبى الاستمارة زى دى
رقم العضوية:1
الاسم:مصرية
الدولة:مصر
الوزن الحالى:108كج(لازم فوق ال100)
الوزن المطلوب:70كج
يعنى لازم اخس :38كج
الطول:175سم
والريجيم الوحيد الذى يجوز استعمالة هو
ريجيم السوائل
يعنى كل حاجة سائلة بكميات مفتوحة
زى(شاى نسكافية -شوربة- ملوخية- عصير -بطيخ -شمام- بسلة-بيبسى.........)
و لازم
ساعة على الاقل رياضة
زى(مشى- جرى- اى جهاز رياضى- رقص- طلوع سلم-...........)
ولازم 8 اكواب ماء
والمتابعة يومية
ولازم كل اسبوع يكون فية يوم لكسر الريجيم علشان الجسم ما يثبت الوزن وراح نبدا على طول بعد العضوية رقم 10
والوزن كل اسبوع يعنى فى اليوم المفتوح
والريجيم دة يخسس 7كج فى الاسبوع (كل الى جربوة بيقولة كدة وفية بيقول 10 كج)
ونبدا على بركة اللة
بلاش كدب لازم فوق ال100 وممنوع اى حاجة غير السوائل
(لا سمنة بعد اليوم @ السوائل اهم اهم).................
الروابط المفضلة