السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااتة
بناتى وانساتى وستاتى الاعزاء الكرام
ازيكوووووووووو كلكوووووووووووو
الماشين على الريجيم والملخبطين
البنات الحلوين
ايـــــــــــــمــــــــــــــــــــــــــــــــى
ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارة
فينـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ا
مـــــــــــــــــــــــايــــــــــــــــــــــــ ا
ياسمينــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
حــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــور
جوهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرة
نــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو را
ذات العفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاف
وانا وانت عسولللللللللللللة طبعا ورقصنى يا جدع
بقولكوا هيا كدة بلطجة وعافية
عشان انا مقدرش ارفض طلب نورااااااا حببتى حد لوة شوق فى حاجة
حنكمل هنا يعنى حنكمل هنا واللى حيتبلطج يتعور وتعويرة الوش مفيهاش معلش
كل واحدة بقى تدخل بقى ما تورينا طلعتها البهية واشراقة نور افاها
تمتب بيانتها يا حلووين يا مكلبظين
يعنى الاسم والوزن القديم والجديد والطول وكدددددددددة بقى انتوا فاهمين يعنى
لو حد كتب رد فى الموضوع القديم حشرحة
لان الصفحة تقلت جداااااااااااااااااااا
يلا اة خدمة يا نوررررررررررررا يا امورررررررررررة

هاى مس عسل انا معجبة بيومياتك جدا و قريت معظم الجزء الاول و دمك زى العسل بس ما خسيتيش غير كيلو واحد على رجيم ال 500 سعر ازاى؟ و بتعملى نظام ايه دلوقتى؟ مساء الفل )

مش عارفة والله mrs
انا مستغربة اوى دة انا خسيت علية خمسة كيلو
بصى يا سيتى النظام اللى انا ماشية علية دلوقتى

نظام يعطى 400 سعر حرارى يومياااااااااا

الافطار
قطعة جبن مثلثات+ثمرة طماطم
او
كوب لبن خالى الدسم
او
علبة زبادى خالى الدسم+بيضة مسلوقة

بين الافطار والغداء
علبة زبادى خالى الدسم عليها ملعقة عسل اسود

الغداء
3 معالق ارز مسلوق +طبق خضار سوتية+قطعة لحم مسلوق (الوجبة دى مرة واحدة فى الاسبوع يعنى متكرريهاش تانى مرة واحدة بس)
او
علبة تونة مصفاة من الزيت +ربع رغيف بلدى+طبق سلطة
او
طبق سلطة بطاطس من غير زيت(بطاطاسية واحدة طبعا مش عربية البطاطس بتاعت الراجل كلها)+نص كيلو سمك مشوى

بين الاغداء والعشا
2ثمرة فاكهة (يفضل تفاح او برتقال


العشاء
قطعة جبن قريش+سلطة خضرا
او
بيضة مسلوقة+سلطة خضرا

واى سؤال انا حاضرة يا باشا
بس قوللنا اسمك بقى عشان اسمك الاتانى دة صعب شوية
وكملى معانا بقى واكتبى يومياتك معانا هنااااا
ماشى يا عسل

مس عسل انتي صاحبة رجيم كل يوم علبة زبادي
ويوم بطاطس مسلوووووووق
اذا كنتي انتي عندي استفسار

عسوووووولة ازيك

وحشانى الف مبروك الصفحة الجديدة

هن احسن اصل التانية فيها صفحات كتيرة

اخبارك ايه

كتبت بواسطة اميرة الاحساس11

مس عسل انتي صاحبة رجيم كل يوم علبة زبادي
ويوم بطاطس مسلوووووووق
اذا كنتي انتي عندي استفسار

اهلا بيكي يا جميل انا اسمي ساره و كنت منزله الدايت اللي انتي بتتكلمي عليه و هو مش في اليوم علبه زبادي لوز عاوزه تشوفي الدايت شوفي اللينك ده
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=329182
و لو احتجتي اي حاجه قوليلي و انا ارد عليكي

هاي يا جماعه مع اني دلوقتي مش في مود اكتب حاجه بس يللا بنعمل اللي علينا و يا ريت مفيش واحده فيكو تفتح بقها و تهزقني عشان انا بهدلت نفسي كتيييير اوي انا بعك و وحشه اوي اوي اوي بس ان شاء الله من بكره هظبط تاني بس متستنوش اني اخس ال10 ايام حاجه جامده عشان باقي 7 ايام و انا ضيعت الدنيا المهم انا اكلت النهارده بيتزا و مش عاوزه نفس هسسسسسسسسسس هس هس عارفه اللي هتقولوه قطعه واحده سوبرسوبريم ليه عشان متخلفه و عشان الدنيا كانت شمس اوي و جالي هبوط و كنت في الشارع من الساعه 10 الصبح و مشيت الصبح ساعه و نص و جريت نص ساعه جري بجد ورجعت اخدت دش و بعدها نزلت مع صحبتي (مرات اخويا)فضلنا نلف المحلات على فرش و دخلنا معارض في اربع عمارات كلهم في ادوار عاليه و النور مقطوع طلعنا سلالم و مشينا كتيير اوي في الشمس على اخر اليوم كنت فصلت منهم شحن و فضلو يزعقو و كلت قطعه معلش سامحوني بجد انا عارفه اني بقالي كان يوم بلخبط حاجات صغيره ملهاش لازمه بس و الله و ده حلفان اهوه يتحسب عليا من بكره هحترم نفسي طول ال7 ايام الجايين.

شيمو و ايمي وحشتوني يا بنات

اللي ميعرفونيش انا ساره عندي 23 سنه و عندي كمان 90 كيلو ماشاء الله ماشاء الله يارب خد تلتهم و سبلي ال60 كيلو يا رب
الوزن قبل الدايت 106 كيلوجرام
الوزن الحالي 90 كيلوجرام
الهدف 60 كيلو ان شاء الله هجيبهم يعني هجيبهم

انا مش قاااااااااااااااااادرة اكتب حاجة
هو فعلا الريجيم بيتعب النفسية يا بنات؟؟؟؟
انا اتأكدت خلاص من كده
نفسيتى فى الارض من غير سبب
معلش مش قادرة بجد ارد على اى حاجة
استنونى بكرة بقى بالوزن الجديد

ساارة عسوووولة وحشتونى اوى اوى اوى

كتبت بواسطة eman_for_allah

انا مش قاااااااااااااااااادرة اكتب حاجة
هو فعلا الريجيم بيتعب النفسية يا بنات؟؟؟؟
انا اتأكدت خلاص من كده
نفسيتى فى الارض من غير سبب
معلش مش قادرة بجد ارد على اى حاجة
استنونى بكرة بقى بالوزن الجديد

ساارة عسوووولة وحشتونى اوى اوى اوى

يا بنتي متقنعيش نفسك انتي بس عشان بتفكري الدايت اللي بيعمل اكتئاب لازم تكوني ماشيه عليه فتره مش اقل من 6 شهور