الحموضة عند الحامل أسباب وحلول...
السلام عليكم ورحمة الله
هذا الموضوع من كتاب(التغذية خلال مراحل العمر)لـ د. رفيده خاشقجي و د. خالد المدني
الحموضة
وقت حدوثها: الحموضة تحدث في الثلثي الثاني والأخير من الحمل.
أعراض الحموضة: الحرقان والغازات
أسباب حدوث الحموضة للحامل:
- فسيولوجية
- سعة المعدة صغيرة
- سرعة الهضم بطيئة.
- الجنين يضغط على البطن
- غذائية
والآن يمكنك تخفيف أعراض الحموضة باتباع التعليمات التالية:
- عدم تنظيم مواعيد الأكل.
- كثرة استعمال البهارات والفلافل.
- تناول الأطعمة التي تسبب الغازات وهي (البصل والكرنب والقرنبيط...)
- شرب الشاي والمشروبات الغازية.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة يسبب عسر الهضم
- تنظيم مواعيد الأكل
- تناول وجبات صغيرة متكررة
- تناول كميات مناسبة من العناصر الغذائية (البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والماء والعناصر المعدنية) والسعرات الحرارية.
- الإقلال من الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والقهوة والشاي والبهارات والفلافل والصل والكرنب.
- ممارسة الرياضة الخفيفة اليومية.
ولكن من خالص الدعاء بالصحة والسلامة والأجر ...
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة