السلام عليكم ورحمت الله وبركاااته


اخباررررركم؟؟؟
انا ضيفه جديدة ووزني 100
عمري 21




حبيت اطرح عليكم مشكلتي واتمنى القى منكم حل وانكم تسااعدوني



انا مشكلتي مع وزززززززززززني وجسمي


تعقدت منه وكل ماجيت اسوووي دايت افشل فيه ولا اقدر اوكي انزل 5 كيلو بعده تجيني حالت يأس وااكل اكثر وارجع اكثر من قبل بلييز ابي اي وحده جربت تجربتي وضعفت تقول لي شسوووت وتفيدني لاني من جد اذا ماضعفت بنتحررر كرهت اطلع وكرهت البس وكرهت حتى نفسي

مابي يخلص الصيف الا وزني عا الاقل 80

نفسي يصير وزني 55 ورشيقه اتحلم دائما والبس الي احب واصير حلوووووووووة انا حلو بس ناقصني الجسم
بليزززز ساااعدني ابي مكنم تحفيز وتشجيع وتعلموني كيف انزل وووزني

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اهلين فيك

شووفي ياعمرى انا عندى قناعه ان الرجيم حل موقت للسمنه مجرد ماتتركيه حترجعى نفس وزنك ووزياده حبه

انتى وانا معااكى يبيلنا نظاام نمشي عليه اقل شئ 3 سنوات عشان نظمن انو مايرجع الوزن

عشاان هيك حااولى تخففي بالاكل يعنى اذا كنتى تاكلى نص خبز نقصي منه شوى بالتدريج لما يصير ربع خبز
حتى ملاعق الارز والمكرونه اذا كنتى تاكلى عشر ملاعق خليها خليها 8 وبعدين سته وبعدين اربعه
صدقينى استمرى بالتخفيف شوى شوى حيصغر حجم المعده
انا صاار لى متبعه هالنظام شهر ونزلت اربعه كليو صحيح النزول بطى بس اظمن انو مايرجع ان شاء الله ومن نفسك بعدين حتقتنعنى بالاكل القليل

والرياضه احسن شئ المشي وبرضو ابدى فيها بالتدريج
والله يوفقك خيتو

انا مع الشذى
و مع التخفيف (ليس الحرمان)وقفي اكل بعد 6 المساء
هذه مجربة 100 %
صدقيني جربي و لا تستجلين ولا بتقعدين طول عمرج على ريجيمات
عطي نفسج سنة من الحين
حسبيها 3 كيلو في الشهر بدوت ترهل و لا خرابيط

اول حاجه لازم يكون عندك الاراده القويه وتكوني مؤمنه انك هتحققي الوزن اللي انتي عايزه
زي ما قلتلك الاخوات لازم تخففي اكلك
تحولي تبعدي خالص عن الاكل اللي ممكن يطحن يعني العيش والزر والمكرونه ولو تقدري تعملي الاكل علي البخار او مشوي بيكون لزيز وصحي
كتري من السلطه اوي
بدل السكر العادي استعملي سكر دايت وبدل الجبن اللي في دسم كلي جبن قريش او خالي الدسم
استعملي العيش السن او التوست الاسمر
واحده واحده معدتك هتصغر وهتتعودي علي الاكل اللي ميطخنش
يا با رب تحققي الوزن المثالي

حبيبتي اسيرة حبة انا كنت نفسج اسوى رجيمات وافشل وارد امتن من الاول

وضاع عمري بالمحاولات الفاشله وعمري قضيته بالرجيماااات القصيره اللي ماتتعدى اسبوع الى اسبوعين

لين قررت قرار نهائي انى التزم بالرجيم بجــد واحاااول قد مااقدر اني احصل على الوزن المثالـــي

حتى ربي قدرني على هالشي ووزنــــي كان 91.5

واليوم صار لي 21 يوم والحمدلله تقريبا نزلت 5 كيلو والظاهر اكثر لان علي الدوره الحين والوزن يزيد

ولكن صراحه الكل لاحظ النحاافــه باديه فيني من خواتي وبناتهم حتى الخدامات لاحضوا حيــل مو شوي بعــد

وصااار في فرق كبير بين اليوم وبين اول يوم رجيــم

واللي ساعدنى اكثر ياقلبي انى مالخبطت برجيمي طــول هالفتـــره عشاان جذي بين فيني بسرعه

وكنت حالفـــه اني مااخرب رجيمي لمده شهـــر وان خربته صمت 3 ايام عن حلفانــــي

وبعد الشهر اسوى يوم مفتووح وارد مره ثانيه

يعنى كل شهر يوم واحد مفتوووح

ولكن بعد ماشفت النتيجه الحلوووه افكر انى الغي اليوم المفتوح

خصوصا انى ماقمت ارغب للاكل مثل اول ولله الحمد والمنه وودى اواصل الرجيم لين احقق هدفي للـ 60

علما بأن وزني الحين صار 86

اى واهم شي في الرجيم الريااضه وعلى الاقل المشي لمده مابين 20 الى 30 دقيقه

وتكون النتايج احسن اذا كثرنا من المشي

وصدقيني اذا مشيتي على الطرق اللي مشيت عليها والله بتنحفين والمساله يبيلها اراااده وصبـــر وقوه تحمــــل

وان شاء الله نسمع منج اخبااار حلوه عن رجيمج

والله يوفق الجميع ياقلبي

مشكووورين حبايبي على المرور

الله يعينك
لازم تكون ارادتك قويه وتتغلبي على الاكلات الدسمه
نصيحتي لا تفكري بالوزن كلي كل شيء دايت في البدايه
وتدريجا خففي وادخلي وشوفي تجربتي وان شاء الله تستفيدي

تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه**

وهذه الصفحات التي أعمل فيها الان

مين يساندني**** تعالي بالعزيمة والاصرار نفقد وزننا الزائد ونبدأ المشوار من الاول ***

تعالوا شاركوا معنا بدايت ,وبل بنظام اكل صحي مع نور الهدى


وفي هذه الصفحه أنظمه غذائيه

من فضلك ممنوع الدخول الا بنظام غذائي مجرب

مشكورة حبيبتي نور
انتي كذا عطتني كثير من الحماااااااااااااااااااااس ومن بكرا السبت انشاءالله راح ابتدى مابي يخلص الصيف الى وزني صاير في 70 انشاءالله وراح اتبع طريقتك والف شكر لك

شوفي موضوعي وفيه رجيم وممكن يساعدج

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=327096

مشكوره حبيبتي