غاليتى السلفية جزاك الله خير على هالموضوع الرائع و الذى نحنتاج له فعلا فى و قتنا الحاضر.اود ان أنصح اخواتى بأن يأكلن الخضار و الفواكه مع وجبات الطعام الثلاث الرئيسية مثلا ان يكون دائما صحن من الجزر المقطع مع البروكلى و الخيار الى اخره من الخضار المفضلة بجانب الاكل و عودى اطفالك على أكل الخضار و بالنسبة لى انصح بعدم تناول العشاء و ممكن ان تعوضى الجوع باكل الفواكه او شرب الحليب مع كعك او بسكويت خفيف فانك ستجدى الراحة بهذه الطريقة و كما سمعت من اخصائية كبيرة تتكلم عن تناول العشاء ان يكون قبل ثلاث الى اربع ساعات قبل النوم و ان يكون خفيف جدا لان جسم الانسان ليس غسالة ملابس او صحون لنضع الوجبة بها و نذهب لننام, انه جسم ووظائف محتاج الى و قت و حركة لهضم الاكل., كما انصح الجميع بعدم الاكل الا عند الاحساس بالجوع ومن ثم ستتمتعى اختى بجسم رشيق و متوازن بدون ان تلجئى الى الريجيم و الادوية المذوبة للشحوم.
كما ان الرياضة و الحركة مفيدة جدا للجسم و خصوصا المشى , الله الله بالمشى فانه من أفضل الرياضات المعينة على الحفاظ على اجهزة الجسم سليمة .
اللَّهُمَّ لاَتُؤَاخِذْنِي بِمَا يَقُولُونَ وَاغْفِرْ لِي مَالاَيَعْلَمُونَ وَاجْعَلْنِي خَيْراَ َ مِمَّا يَظُنُّونَ
هام جدا ... لتقل كــــــــــــــــــــــــــل منا تجربتها .....
--
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة