الخميس 5/7/1428 هـ - الموافق19/7/2007 م




ثلاثة أرباع الأميركيين بدناء في 2015



ستكون الأجسام الممتلئة السمة السائدة بين الأميركيين البالغين بحلول عام 2015.

وحذر باحثون من أنه إذا ما استمرت زيادة الوزن عند الأميركيين بالمعدل الحالي فإن 75% سيعانون زيادة في الوزن تصل إلى البدانة في 41% منهم.

وقال فريق من الباحثين في جامعة جون هوبكنز في بالتيمور إنهم وصلوا إلى هذه النتيجة بعد مراجعة 20 دراسة نشرت في دوريات ومطالعة دراسات مسحية قومية بشأن الوزن والسلوك، وذلك في إطار دراستهم التحليلية التي نشرت في دورية إبيديميولوجيك ريفيوز.

وقال رئيس فريق الدراسة الدكتور يوفا وانغ في بيان له "البدانة أزمة صحية عامة إذا استمر معدل البدانة والزيادة في الوزن بهذه السرعة فبحلول عام 2015 سيعاني 75% من البالغين وقرابة 24% من الأطفال الأميركيين والمراهقين من زيادة في الوزن أو البدانة".

وكشفت دراسات أن 66% من الأميركيين كانوا يعانون زيادة في الوزن أو البدانة في عامي 2003 و2004، كما أن نسبة مقلقة بلغت 80% من النساء السود في سن الأربعين أو أكثر كن يعانين زيادة في الوزن و50% منهن بدينات.

وتشير الإحصاءات الاتحادية إلى أن 16% من الأطفال الأميركيين والمراهقين يعانون زيادة في الوزن و34% عرضة لخطر زيادة الوزن.

وقال وانغ في بيانه الذي نشر في دورية إبيديميولوجيك ريفيوز إن كل مجموعة يزداد وزن أفرادها باستمرار.

وقال ماي بيدون الذي عمل في الدراسة "أظهرت دراستنا التحليلية نماذج زيادة الوزن أو البدانة لمجموعات متنوعة

من الأميركيين، ومن المرجح أن تستمر البدانة في الزيادة وإذا لم يفعل شيء فستصبح قريبا السبب الأول الذي

يمكن منعه للوفاة في الولايات المتحدة".

المصدر: رويترز

قواعد غذائية بسيطة لتجنب البدانة



أسامة عباس-براغ

أظهرت دراسة طبية حديثة أنه يمكن المحافظة على رشاقة الجسم وتجنيبه البدانة عبر قواعد وخطوات بسيطة صحية تعتمد على تنويع الطعام الذي يحتاجه الجسم وعدم الاقتصار على أنواع معينة من الأغذية والابتعاد قدر المستطاع عن بعض الأنواع القاسية من الحمية التي يؤكد الأطباء أنها قد تضر بالجسم على المدى البعيد.


وتشير أحدث دراسة أعدها المركز الصحي في العاصمة التشيكية براغ المقدمة قبل شرح الخطوات والطرق المفيدة في تخفيف الوزن الى أنه لا يمكن إنقاص الوزن على سبيل المثال خمسة كيلوغرامات في خمسة أيام دون ارتفاعه لاحقا، لأن هذه السرعة تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مضاعف مستقبلا. أما في حال اتباع النصائح والخطوات التي سترد في هذا التقرير فيمكن تخفيض الوزن بشكل بطيء وبستمرار.

ويقول معدو الدراسة إنه للحصول على أفضل النتائج ينبغي تنويع الأغذية والإقلال من كميتها، أي تناول اللحوم مرتين والسمك مرتين والطعام النباتي مرتين وتناول الخضار المسلوق مرة واحدة مع تناول الفاكهة والخضار بشكل يومي.

ولفتوا إلى أهمية تجنب الإفراط في تناول الطعام في الوجبات الثلاث وتوزيع ذلك إلى خمس وجبات خفيفة يوميا بفارق ساعتين يبن الوجبة والأخرى مع ضرورة مضغ الطعام بشكل جيد وتناول العشاء حتى الساعة السادسة مساء كحد أقصى تحت إضاءة خفيفة، لأن الإنسان يأكل بشكل مضاعف عندما تكون الإضاءة قوية.

وتنصح الدراسة بوضع الطعام في صحون صغيرة لأن العين هي مفتاح المعدة، وينصح لمن لا يقتنع بذلك أن يتتاول كأسا من الماء قبل تناول الطعام حتى تمتلئ المعدة، كما ينصح أيضا بشرب الماء بعد شرب القهوة لأنه ينظف الأمعاء وينعشها.

ويقول لوبومير بروخاسكا أحد معدي الدراسة للجزيرة نت إنه توجد عادات على الإنسان تجنبها مع تطبيق هذه النصائح مثل عدم الأكل ومشاهدة التلفاز، ذلك أن تناول الطعام يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون الشخص جائعا ويصبح هذا الأمر عادة وبالتالي بشكل أوتوماتيكي عند إشعال التلفاز يشعر الجسم بحاجته للطعام.

وأكد على ضرورة تخفيف تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية على الأكل الزائد وإعطاء الجسم حقه من النوم، لأن التعب والإرهاق والتوتر دون نوم كاف تتسبب في طلب الطعام من أجل تعويض الطاقة التي يصرفها الجسم.

ونصح بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة فارغة أو دون قائمة بالحاجيات التي يتوجب شراؤها، لأن الجوع في هذه الحالة يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام أكثر مما يحتاجه، بالاضافة إلى تناوله أطعمة يشتهيها هناك مثل الخبز ما يدفع الجسم لطلب المزيد منها.


المصدر: الجزيرة

البدانة قد تعرقل العمليات الجراحية عند الأطفال




توصلت دراسة جديدة إلى أن نحو ثلث الأطفال الذين تجرى لهم عمليات جراحية أوزانهم زائدة عن المعتاد أو بدناء ما يزيد من خطر تعرضهم لتعقيدات مرتبطة بالجراحة.


وقال الدكتور أولوبوكولا أونافيو من مركز أن أربور الطبي لجامعة ميتشيغان هيلث "نأمل بأن تساعد دراستنا والدراسات التي تليها في تسليط الضوء على الطفل البدين على أنه مرشح بشكل خطير جدا للجراحة ومن ثم يستحق اهتماما إضافيا". وأضاف "بوضوح الوقاية الأساسية من البدانة ستكون الإجابة".


ودرس نافيو وزملاؤه حالات 6017 طفلا أجريت لهم عمليات جراحية في مستشفى يوام بين العامين 2000 و2004 ووجدوا أن 31.5 % منهم أوزانهم زائدة أو بدناء مع تصنيف 10% على أنهم بدناء و4.5% على أنهم بدناء بشكل مرضي.


وأشارت النتائج التي نشرت في دورية الجمعية الطبية الوطنية إلى أنه بناء على تحديدات معينة مثل السن والنوع كان 14.4% من الأطفال أكثر من الوزن العادي و17.2% بدناء.


وقال نافيو "فوجئنا تماما أن نكتشف أن كثيرين من الأطفال البدناء والأطفال الذين يعتبرون بدناء بشكل مرضي بمقاييس البالغين صنفوا على أنهم (إيه إس إيه 1)التي تشير إلى مريض بصحة جيدة وغير معرض لخطر متزايد بإجراء عملية جراحية.


وأضاف أنه على العكس اتضح أن تعقيدات جراحية معينة شائعة في البدناء مقارنة مع الأشخاص ذوي الأوزان العادية.


وأضاف أنه على سبيل المثال ربما يعاني الطفل البدين من صعوبات أكبر في التنفس وخطر أكبر من الإصابة بعرقلة في ممرات التنفس العلوية بعد الجراحة وربما يحتاج إلى مزيد من العلاج ضد الغثيان أو الدوار.


ويعرف أيضا أن البدناء البالغين معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بتعقيدات بعد العمليات الجراحية.


المصدر: رويترز

شكرااااااااااااااااااااا جزيلا

جزاك الله خير

ننتظر جديدك

مشكور اخوي د. محمد علي هذه المعلومات القيمه والله يعينني ويعين جميع الذين زايده اوزانهم علي التخلص من الزياده

يسلموا دكتور موضوع كتير حلو

السلام عليكم
بارك الله فيك يا اخى
فعلا معلومات ممتازه

ماشاء الله معلومات قيمه ومفيد وايد تسلم يادكتور موفق ان شاء الله

بارك الله بكم

عصير الفواكه سبب بدانة الأطفال

ماذا يشرب الصغار؟

شيكاغو، الولايات المتحدة (CNN) -- أظهرت دراسة قام بها "مركز تفادي الأمراض ومكافحتها" الأمريكي، ان

عصائر الفاكهة المعلبة، وإن خلت من السكر، هي سبب بدانة الأطفال ما دون الخامسة.

وقد يفاجيء هذا الأهل، الذين يفخرون بكونهم يشجعون أطفالهم على شرب عصير الفاكهة الخالية من السكر،

بحسب وكالة الأسوشيتد برس.

وتقول الباحثة جان ويلش إن للعصير علاقة اكيدة ببدانة الصغار.

ورغم احتواء عصير الفواكه لعدد من الفيتامينات، إلا أن أخصائيي التغذية يضعونه في مرتبة أدنى من الفواكه

الطازجة، ويحثون على تناول الفاكهة الطازجة بدل عصيرها.


وتؤكد الباحثة في الدراسة التي نشرتها مجلة Pediatrics ، في عدد فبراير/ شباط، أن تناول الصغار بعمر ما

بين ثلاثة وأربعة أعوام، شرابا حلوا مرتين في النهار، يضاعف خطر إصابتهم بالبدانة.

وشملت الدراسة قرابة 11 ألف طفل، وقسمت الأطفال إلى ثلاث فئات: أصحاب الوزن العادي، الأطفال المعرضون
لأخطار البدانة، وهؤلاء الذين يعانون من البدانة المبكرة.

وتوصلت إلى نتيجة مؤكدة، هي أن للشراب الحلو علاقة مباشرة بزيادة الوزن لدى كل هذه الفئات.

التلفزيون يساهم في زيادة ظاهرة البدانة بين الأطفال




تثير ظاهرة انتشار البدانة بين الأطفال قلق الجهات المختصة في الولايات المتحدة

واشنطن، الولايات المتحدة (CNN) -- شددت هيئة أمريكية على أهمية تضافر جهود جميع شرائح المجتمع للحد

من انتشار ظاهرة البدانة بين الأطفال الأمريكيين.

ولم يدع التقرير حول بدانة الأطفال الصادر عن معهد الطب لإصدار تشريع شامل بشأن ذلك لكنه اقترح بعض

الإجراءات المثيرة للجدل مثل كتابة مواصفات أكثر دقة على الوجبات السريعة وإعطاء المدارس صلاحيات لمراقبة وزن الأطفال وصحتهم.

وأضاف كوبلان قائلاً إن الولايات المتحدة انجرفت إلى وضع لا تحسد عليه مع تضاعف ظاهرة البدانة والسمنة بين الأجيال الشابة خلال الثلاثين عاماً الماضية.


ويشير التقرير إلى أن ظاهرة السمنة قد تضاعفت إلى ثلاثة أمثالها خلال تلك الفترة، بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 11 عاماً، وتضاعفت بين الفئة العمرية من سنتين إلى خمسة أعوام، وتضاعفت بدورها بين الأطفال في سن المراهقة من 12 إلى 19.

وتزيد السمنة من مخاطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول بجانب لائحة طويلة من الأمراض المختلفة.


وطالب التقرير بإجراء تغييرات جذرية في حياة المجتمع الأمريكي منها قضاء ساعات أقل أمام شاشات التفلزة والكمبيوتر، وتغيير أنظمة الملصقات الغذائية وسبل الدعاية إليها، فضلاً عن وضع المزيد من برامج التربية البدنية والمناهج الدراسية التي تحث الأطفال على خيارات أفضل.

وتدرس دائرة الدواء والغذاء الأمريكية كيفية وضع قوانين جديدة تنظم عملية وضع الملصقات في المنتجات الغذائية لتساعد أولياء الأمور في إدراك السعرات الحرارية التي يستهلكها الأطفال.

وفي هذا السياق، قال وزير الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكي، طومي طومسون، "المعلومات الدقيقة والمساعدة ستتيح لهم فرصة اتخاذ قرارات حكيمة حول خيارات الأطعمة في البيت أو المتاجر أو المطاعم."

وقالت ماري سوفوس، نائب رئيس مصنعي منتجات البقالة في أمريكا، إن صناعة الأطعمة في الولايات المتحدة تقوم بإعادة صياغة منتجاتها لتقليل السعرات الحرارية والدهون والأملاح بجانب تصغير حجم عبواتها.