السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شخباركم بنات انشاء الله بخير
عندي مشكله وبغيتكم تساعدوني لو سمحتو والي تقدر تساعدني باسرع وقت ممكن الله يدخلها الفردوس الاعلى ان شاء الله ........
بنات انا عرسي بعد شهر ومحتاجه اني انزل 15 كيلو على الاقل وابغي جسمي يكون مشدود وحلو والي تقدر اتساعدني ترد علي بسرعه ..
محتاجه رجيم حلو
ورياضه لشد الجسم
الله يخليكم ساعدوني ابغي اكون حلوه في يوم عرسي
طولي 163 و وزني 78
بليييييييييييييييييييييييييز ساعدوني

حبيبتي أول شي أحب أعطيج بعض الأعشاب المنحفة، وأنصحج بشربها يومياً على الأقل عشبه في اليوم مثل:
مريمية، زعتر، بردقوش، نعناع، زنجبيل، ليمون، جينسنج، سنامكي.

وانصحج أيضاً برياضة المشي، والجري، ونط الحبل..

أتمنى أن تستفيدي وإذا أحجتي أي شيء نحن في الخدمة....

في رجيمات تنحف بأسبوع او شهر

ولكن اهم شي الالتزاام بالرجيــم

وممارسه الرياااضه

والف مبروك ياقلبي

مشكوووووووره بنت الرعد وان شاء الله بجرب العشاب
مشكوووووووره اختي جوهرة الكويت على مرورك الطيب والله يبارك فيك

هاي
انا قبل جربت رجيم خلال 6اسابيع نزل وزني 16 كيلو
طبعا مع الرياضة وقوت الإرادة
هذا الرجيم يعتمد على
انك تبتعدي عن الأشياء الي فيها جلوتين
وهذا الجلوتين موجود في جميع انواع الحبوب ماعدا الأرز ويقولون الذرة بعد
يعني حطي في بالك مافي بسكويتات مافي معجنات مافي مكرونات
وتعوضي نقص الكربو هيدرات من خلال اكلك الأرز والبطاطس
واهم شي الرياضة شد البطن من 20 الى 40مرة وهذي ارياضة على الأقل 3ايام في الأسبوع اذا ماكان كل يوم
بس النتايج مرة مذهلة صرت رشيقة وحلوة
وطبعا البرنانمج يبيلة صبر بس يستحق التجربة
والف مبروك ياقلبي

مشاءالله كفو ووفو الاخوات
مبروك حبيبتي

ألف مبروك أختى

وانت لسة بنوتة سهل جدا يكون عندك إرادة قوية

وسهل جدا تنتظمى بممارسة الرياضة لشد الجسم

وربنا يتمم بخير