انا موظفه وثمانية ساعادت اكون جالسه وراء المكتب واصعب شي عندي انه التزم ببرنامج غذائي لاني ما اقدر التزم حاولت كتتتتتير وما نفع وكل ما اقول بدي اعمل رجيم تنفتح شهيتي اكثر واصير اكل اكثر من الاول مع العلم انه طولي1.68 ووزني 80 كيلو ارجو ان تساعدوني او تعطوني اسم دواء يساعدني على ضبط شهيتي
وشكرا

كلنا ياعزيزتى rabeha نعاني مثل مشكلتج اللي هــي الشهيه المفتوووحـــه
وعدم اكمااال الرجيـــم لان ماعندنااا ارااده

ولكــن يااختى حاااولي مثل ماقاعدين نحااول وياليت تنضمين لفريقنااا

(( نحو صحــه افضــــل ))

اذا ماكنتى منضمه مع احــــد الفرق لان في حماس بينا وقاعدين نشجع بعضنااا وصار في بينا تحدي ومنااافسه

منوو يخــس اول وياليت تحاااولين لان الدور الاكبر عليج انتـــي انا الحين صار لي اسبوعين مع فريقي والحمدلله نزلت 5 كيلو

وقاااعدين نشجع بعضناااا

ولازم تحاااولين قد ماتقدرين انج تتغلبين على شهيتج المفتوووحـــه

راح تعبين اول الاياام نفس ماحصل معااى بس الحين الحمدلله صار الاكل عندى عااادي

وبالتوفيــــق ان شاء اللـــه

حاولي ان لو تمشي مره في الاسبوع لو بتاكلي كتير خلي الاكل سلطات وحضار وفاكهه يعني حاجات هتشبعك ومش هتطخن وقللي الحلو والسكر والمسبك والسمن
لو حبه انا كتبه موضوع لنظام رجيم بحد مش متعب وتقدري تعمليه بسهوله

انا بقول لما تنفتح شهيتك كلي شيء ما يسمن
فاكهه و خضار و انصح بالتفاح لانه يحرق سعرات حراريه

شوفي أنا كنت مثلك كل ما فكرت أني أضعف على طول أروح اكل أي شيء قدامي حتى لو أني شبعانه لكن لما شفت السمنه متعبتني ومأثره حيييييييل على صحتي وكل ما دخلت محل بشتري ملابس ألاقيها كلها mوSفقررت أنه لازم تكون عندي أراده والحمد لله قدرت لحد الحين أنزل من وزني9كيلو لكن للأسف حاليا وزني ثااااااااابت.
وصدقيني البدايه بس صعبه بعدين تتعودين على النظام الجديد.

ان شاء الله تنحيف

اختي ولابد من العزيمه والاصرار