السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جايبتلكم نضام غذائي مفيد جدا ويساعدك على التلص من الوزن الزائد
1 ـ الاكثار من تناول الفواكه والخضار
2 ـ تناول الكثير من الماء حسب حاجة الجسم
3 ـ التوقف من المشروبات الغازيه والكافيين و التدخين
4 ـ الزيادة من اكل الاطعمة المحتوية على الالياف
5 ـ التقليل من أكل الدهون
6 ـ عدم الاكثار من السكريات و النشويات و البهارات و الاملاح .

مشكورة ياعيونى

بارك الله بكم


هذا النظام لا يخص فقط من عنده زيادة وزن

يستحسن أن يطبقه الجميع


هي قواعد صحية للجميع


مع شوية حركة و رياضة يكون تمام

تسلمين على الموضوع وأنا رأيي من رأي د.محمد

مشكورين على المرور
بس انا ما اتبه لانو وزني الحمد لله طبيعي
و الحمد لله ما يزيد !!