كـــــــيفكم بنات اليوم لنا اسبوع على الوعد ايش سويتو
بصراحه انا الى الان ماشيه على رجيمك هنادي بس ماسويت مثل ماقالت لي طروب مهو قاسي موقفه بس العشاء . عارفين كم نزلت 2 كيلو بس والله فشله باسبوع بس انا اعترف ان غداي امس بروست واني طايحه بها لجلكسي مع القهوه .. ولا سويت اي تمرين لبست اللباس مرتين و بس حتى الرقص مارقصت بس عاد المويه مكثرتها .......... على فكره شربت الشاي الصيني اللي كرتونه احمر مره واحده والله ياهو سبب لي امساك الله يعزكم وقفته ----------------------- وانتن ايش ســــوينت .. قولن .

وينكم لاتكونو مسافرات وانا ماعندي خبر ------- ترى ازعل

لالالالالا مو ماسفرين ولا شيء

بس تونى الحين اطيح على الموضوع انا اسفه عل التاخير المهم


احنا لحد الحين ما كملنا اسبوع بعدين باقي يومين بعدين نوزن الى هو يوم الجمعه ولا نسيتي

فنا ما راح اوزن لا بعد بكره انشالله


وووووووووووواااااااااااااااااااااااااااااااااااااا الف مبروك على الكيلوين الى نزلتيهم وعقبال البجى انشالله يارب

سي يو

هنوده الحلوه
انا بديت 1/8 وانتو معاي على العموم ماتفرق على يومين استناكي واشوف

ooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bye

اخواتي كوتو وهنودي قرات اتفاقكم على الريجيم وغرت منكم وبديت يوم 1 اوقست والله اني
نزلت 5 كيلو خلال اسبوع فقط تركت النشويات والسكريات وبدلتهم بالفواكه وااخضار وحتى الخبز ماتركته بس يكون في اول النهار واشرب 10 كاسات ماء في اليوم وامشي في المضمار
حوالي 1 ساعه والنتيجه فتاكه وشكرا على التشجيع ردو علي لاتسفهوني.

أريد أسوي ريجيم معاكم

خبروني الطريقة شو؟؟

الله يخليكم .. محتاجة حد يحمسني

احنا ما عندنا طريقه كل السالفه وما فيها انه نمتنع عن العشى وبس


ببباي

اهلا وسهلا فيكم خواتي

المزيونة2000

barty

والله يشرفني وجودكم معنا وعلى فكره رغبتكم للرجيم اللي نسويه والله شجعني استمر عليه
اكثر واكثر وراح احصل بنات نتنافس معهم اكثر .
هذي الطريقه حبيباتي
الفطور على كيفك .والغدا بعد كل ماتشتهين بس بكميه اقل من المعتاد .المويه كل شوي الا بعد الغداء على الاقل ساعه علشان ماينفخ لك البطن العصر عادي مثل ماكنتي اول متعوده بس مو شاورما وشاندوتش لا بسكوت عصير حاجه خفيفه قهوه شاي على كيفكم ,,,بس من تجي الساعه 5 العصر حاولو توقفو كل شي اللهم الماء صحيح صعب شوي بس مفيد مـــــا راح نموت اذا ما تعشيناء علشانكم جداد على الرجيم هذا يمكن يكون حاد شوي بس ممكن اذا ماعاد فيه اي صبر لاتخربو ممكن حليب بس ماهو لبن انتبهو ..................واسأل الله ان يعينني ويعينكم ويحصل لنا ما اردنا قولو يــــــارب .


معليش طولت
وانتضركم يوم الاربعاء ونشوف الاوزان واللي بداأت عادي مي مشكله انها تشوف كل اربعاء وتضل على كذا

أنا ببدأ اليوم ان شاء الله ..

لكن طبيعة عمل زوجي تضطرنا انا نتغدا الساعة خمس..
شو رايج يا كوتو؟ هل بيخرب الريجيم



دعواتكم

انا ما عندي ميزان ألحين لكن بشتري