كقاعده عامه .. لاتتعامل مع أي من الحميات أو المنتجات الغذائيه التي تدعى أحد الأمور التاليه


_ تدعى أنها تساعدك على إنقاص الوزن بشكل سريع (أكثر من 1ـ2 كجم في الأسبوع.
_تعدك أنه يمكنك إنقاص الوزن والإستمرار عليه دون الحاجه لتجنب الأطعمه الدهنيه أو ممارسة أي نشاط رياضي.
_تحدد من إختيارتك الغذائيه , ولاتراعي احتياجاتك من العناصر الغذائيه عن طريق التنويع في المتناول من الطعام.
_تجعلك تصرف الكثير من الأموال على بعض المنتجات كالحبوب , والأغذيه الجاهزه التحضير بحجة أن الخطه لن تعمل إلا بهذا الشكل.

ملاحظه صغنونه

انا اول مابلشت رجيم عند دكتور ربيع
سالني في ازا مجال اسوي رياضه قلت له لاء

قالي اوكي الرجيم يل رح اعطيكِ ياه رح تنزلي عليه وبدون رياضه وفعلا نزلت

يعني مش كل الرجيمات لابد معها من رياضه