السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




هذا الرجيم راح أبدأ فيه من يوم السبت 7_7_2007ولي تحب تبدأ معايا على الرحب والسعة


ينزل الوزن بسرعة 6كيلوا في أسبوعين/مع المشي لمدة ساعة

الساعة 9.30

كوب حليب (خالي الدسم)+3تمرات

.
.

الساعة12.30

كوب عصير(دايت)

.
.

الساعة2.30

2ملعقة تونة+ربع خبز أسمر+سلطة بأي كمية
.
.

الساعة6.30

كوب حليب(خالي الدسم)+3تمرات
.
.

الساعة9.30

كوب زبادي+2خيار+تفاحة واحدة

رجييييم رائع

بس انت اليوم بديتى لو قلت قبل كنت بديت معك

لمن اخلص رجيمي راح امشي على رجيمك لأني اليوم بديت رجيم جديد

مشكورين على المرور
وحياكم الله

كتبت بواسطة maya23

رجييييم رائع

بس انت اليوم بديتى لو قلت قبل كنت بديت معك

ولا يهمك أنا راح أسوي رجيم وراح أخبرك قبلها
مشكورة على المرور

كتبت بواسطة ام القمر جوري

لمن اخلص رجيمي راح امشي على رجيمك لأني اليوم بديت رجيم جديد

على الرحب والسعة

حبيبتي جربي وإذا جاب نتيجه معك تماااااام بنبدا لاني ابي أخسسسسسسسسسس

إنشاءالله

يلا لازم تخسى وانا كمان راح ابدا بكرى الله معانا

ياهلا وأنا بإنتظارك
كم وزنك؟
أنا وزني 87 كيلوا