قوليلى اللى بتحبيه و انا اخسسك بيه ان شاء الله
ايوة
قولى اللى بتحبيه و نقرر مع بعض تعملى ايه
اكيد الكل بيحب الفاكهة مثلا
طيب لو قولتلك قضى يووم كامل تاكلى كل انواع الفاكهة و باى كمية ده يزعل حد
كملى معايا
حسألك عن كل حاجة و نقسمها مع بعض
اولا لازم اعرف
الاسم
السن
الوزن
الطول
عايزة تخسى قد ايه
المدة اللى عايزة تحققى فيها هدفك
ماشى الكلام ---------
بعدين
ايه اللى بتحبيه ----------حيبقى مطلوب منك تعضى يوم عليه مثلا
الفاكهة (اى كمية - و حنبعد الموز علشان مليان بوتاسيوم)
الخضار(اى كمية) اوعى تقولى مش بتحبيه ----- علفكرة انا كمان مبحبهوش ----- طيب ايه رايك فى طريقة عمايلهم تخليكى تحبيهم ؟؟؟؟؟
حكتبهالك لو عايزة
طيب تقدرى تعضى يوم تاكلى عيش + لبن رايب (روب) او زبادى ----الكمية مفتوحة
طاالما الكمية مفتوحة بيقى لا يمكن تجوعى
طيب يقدرى تعضى يوم طبعا تقدرى دة يوم اللحووم و الفراخ و السمك
تمشى على الاربع ايام دول 3 مرات (12 يوم) و حتخسى من 8 كيلو الى 10 وحش ؟
اه متجرب واللى عملوه مرجعووش تانى
طيب مش عجبك ؟؟؟
خلاص جاوبى على الاسئلة اللى فوق و قولى بتحبى ايه اى حاجة تختاريها و انا اديك الرجييم المناسب
ماشى الكلام ------------
موافقيييييين
اه فى ناس لسه مش موافقة
خلاص حاكلك كل اللى نفسك فيه و ححسبها معاكى بالورقة والقلم
حنقضيها كالورى و ده بيسمحلك بكل حاجة
و اطمنوا انا بسأل دكاترة و عندى كتب كتيييييير يعنى عارفة انا بقول ايه
من الاخر انا حبقى معاكم على طوول وكل يوم حقولكم تعمله ايه و كل يوم حنكتب الجديد و النصائح
و انا مستعدة اتابع مع واحدة واحدة بانظمة مختلفة
اعتبرونى زى الدكتور
اكتبوا الرد و سيبوا الباقى عليا
حتى لو قولتى مش عايزة رياضة او ادوية
بصى سيبك من الادوية خاااااااااالص الغيها من قاموسك دى مش سكتى
بدلا من الرياضة بقى حنتكلم فيها بعدين علشان كل واحد و نظامه
حلو الكلام؟؟؟
ملكيش حجة بقى حتخسى يعنى حتخسى ----
بصوا ان شاء الله حفتح كل يووم اكتر من مرة بس خليكم على اطلاع
اللى معجبهاش الكلام اللى فوق كانى يا سيتى مكتبتش حاجة و قولى اللى نفسك فيه و ما تقلقييش
و كمان لو عندك حاجة عايزة تستفسرى عنها انا جاهزة
و لو بتعملى رجييم و فى حاجة عايزة تبدليها بدل حاجة
برده حساعدك بسعراتهم و بالكمية
اى طلب تانى احسن اكوون نسييت حاجة --------------؟؟؟؟
المهم اى حاجة عايزاها فى الرجيم و الصحة والتغذية حساعدك ان شاء الله
اهمية الاسئلة
علشان لو كنتى حتعملى الدايت اللى فوق حنحدد الوزن المثالى و ننقص شوبة كمان علشان تثبتى على كدة
اما بالنسبة للى حيعملوا بالكالورى دى حسبة تانية
اما بالنسبة للى مش حيعملوا الاتنيت و حكتبلهم رجيم خاص و سهل يعنى مش حعض اقولك افطرلى 2شريحه و ربع فنجان و الكلام ده حتبقى بردوه لحسبه
*ازاى يبقى الرجييم بدون دوخة او صداع
ازاى تلحقى نفسك فى فترة الرجييم و ترحمى جسمك من الترهلات
بعد كمان الرجييم حنفضل مع بعض علشان اقولك ازاى تثبتى وزنك
نصائح لمقاومة الجوع و كلللللللللللللل حاجة لسة متررددة دة انا حسجل اسمى خلاص
انفرااااااااااااااااد -------------------------
معلش طولت عليكم بس الموضوع مهم ----
الروابط المفضلة