انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

الموضوع: لا تفعلها بعد الأكل...مهم جداً(منقول)

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    اليوم في الإمارات وغداً الله أعلم
    الردود
    11,921
    الجنس
    امرأة

    لا تفعلها بعد الأكل...مهم جداً(منقول)

    لا تفعلها بعد الأكل


    منقول






    هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل
    لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية
    متمني للجميع دوام الصحة والعافية





    1 -لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة




    لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.


    2 -لا تسبح بعد الأكل




    لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.


    3 -لا تنم بعد الأكل




    لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.



    4 -لا تمشي بعد الأكل




    فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.


    5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل





    حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
    ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.


    6 -لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة




    فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.


    7-لا تتناول المثلجات او المياه الباردة




    لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.


    8-لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل



    لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.


    9-لا تدخن



    فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    596
    الجنس
    أنثى
    اختي تسلميييييييييييين على هالمعلومااااااااااات اما المشي انا مو مع هالمعلومه لان مره قريت بكتاب انه افضل المشي خمسون خطوه فقط مو كليوات وشكرررررررررررا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    62
    الجنس
    أنثى
    احسنت اختي على المعلومات المفيده

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    فلسطين بلدي نسيمها دوائي ورمالها ملكي شاءوا أم أبوا وللأبد
    الردود
    475
    الجنس
    أنثى

    flower2 الوردة البيضاء

    مشكووووووووووووووووووووووووورة حبيبتي على الموضوع الحلووووووووو
    معلومات مفيدة جد
    انتظر جديدكعلى احر من الجمر.

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    في قلوب الأحبة
    الردود
    192
    الجنس
    امرأة
    الف الف شكر والله معلومات مهمة ومفيدة

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    شكرا أختي على هذه المعلومات القيمه



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    ام لدنيا
    الردود
    1,736
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

    طيب اعمل اية بعد الاكل

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى




    كلللللللهم سهلين الا الحلوه بصراحه
    بعض الاكلات بتفتح نفسك على شي حلووو

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    اليوم في الإمارات وغداً الله أعلم
    الردود
    11,921
    الجنس
    امرأة
    بعد الاكل مباشرة ممكن الواحد يجلس ويريح نصف ساعة لن الجهاز الهضمي بيشتغل ويستهلك طاقة من الجسم.....
    أهلاً بكم وانشاءالله تكونوا استفدتوا!!!

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,701
    الجنس
    أنثى
    مشكورة حبيبتي على المعلومه القيمه
    عدناااا بآآآآآآآآآذن الله

مواضيع مشابهه

  1. ست أشياء لا تفعلها بعد الأكل مباشرة؟
    بواسطة كوكب النرجس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 14-10-2010, 06:37 PM
  2. سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل ....
    بواسطة sangzodia في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 05-02-2007, 04:12 PM
  3. سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل ....
    بواسطة sangzodia في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 1
    اخر موضوع: 28-01-2007, 07:14 PM
  4. سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل
    بواسطة كلمة الطيبة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 23-11-2006, 04:42 PM
  5. سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل
    بواسطة hala_eg في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 20-11-2006, 08:12 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ