اريد اخفف من صدري وخلفيتي تكفون بسرررررعه

الصراحة ماعندى اى فكرة

حبيبتي منى إليك هذه النصائح:

1- استعملي كريماً مكوناً من خلاصة اللبلاب والزعتر فانه يساعدك على إذابة الشحم الزائد.
2- استخدمي طريقة التشريد اليودي التي تسمح بادخال ذرات اليود المشردة إلى أنسجة الثدي فتقويها وتزيل طبقات الشحم المتراكمة حولها.
3- مارسي طريقة الدوش الموضعي الحار، الذي تعقبه منشفة مبللة بالماء البارد، فان هذه الحمامات لا تقوي الجلد الذي يغلف النهد فحسب، بل تساعد على منع تراكم الشحوم التي ترهق النهدين وتثقلهما وتحول دون اجتياحها للخلايا ثم خنقها.
4- وأخيراً، يمكنك الالتجاء إلى الجراحة التجميلية إذا أخفقت المعالجة الطبية، إذ يستطيع الجراح الأخصائي النفوذ إلى النهد من الثنية الموجودة في أسفلة لينتزع كتل الشحم المثقلة. وقد أمكن للاخصائين نزع (1700) غرام من كل نهد ثم اعادته إلى ما كان عليه بخياطته بخيوط عنكبوتية متناهية في الدقة لا تترك أي أثر.

اختي اريد تمرين طيب ممكن ارجوكي اريد تمرين يخفف من خلفيتي وصدري فقط

لرشاقة الصدر والركبتين:

• ضعي ساقيك إلى الأمام.
• أمسكي مفصل قدميك بيديك.
• إن لم تتمكني فإمسكي بركبتيك.
• اخفضي جذعك إلى الامام.

لرشاقة الأرداف:
1- إستلقى على ظهرك وإرخي ساقيك على الأرض.

• شدي أصابع قدميك.
• امسكي بقدمك اليسرى بكلتا يديك.
• اجذبي القدم إلى أعلى باتجاه جسمك برفق وأنت تعدين من واحد إلى أربعة.

2- والآن شدي ساقك اليسرى نحو أكثر.

• مع جعل القدم مسترخية.
• عدي من واحد لأربعة.
• كرري التمرين باستعمال الساق اليمنى.

3- والآن إرفعي ساقيك اليسرى إلى أعلى باتجاه رأسك.

• شدي الركبة، وشدي الساق بكلتا يديك برفق وعدي من واحد إلى أربعة.

أتمنى أن تستفيدي من هذه التمارين .. ونحن بالخدمة..