انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

الموضوع: كيفية شد عضلات البطن من غير حركة يعنى ببساطة وانت اعدة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    30
    الجنس
    أنثى

    كيفية شد عضلات البطن من غير حركة يعنى ببساطة وانت اعدة

    بصى يا ستى افردى ضهرك وانت قاعدة دايما دى الخطوة الاولى
    ثانيا: اشفطى بطنك وانت قاعدة او نايمة لمدة 15 دقيقة
    ثالثا:ارفعى رجلك لفوق 10 مرات فى الاول وبالتدريج يوم بيوم لغاية اما ترفعيها وتنزليها 50 مرة
    ملحوووووووووظة متبدايش على طول ب50 مرة
    واظبى عليها لمدة شهر وقوليلى النتيجة

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,627
    الجنس
    رجل
    نصايح حلوة قوي تسلم ايديكي
    واسمحيلي اضيف فوقيها اوعي تشربي بيبسي او مياه غازيه او قللي منها عن تجربه والله ومتشربيش ماء وانتي بتاكلي سيبك من حكايه ان المياه بتعمل كرش لو اتشربت اثناء الاكل وده في دكاتره بيقولوا انه مش حقيقي وفيه دكاتره بيقولوا انه حقيقي لكن اللي كل الدكاتره اتفقوا عليه ان شرب الماء اثناء الاكل بيسبب عسر هضم وفي ناس بتقول ان شرب الماء وانتي بتاكلي بملي المعده فبيقلل كميه الاكل اوك حتي لو ده صح فهو بيسبب عسر هضم فممكن تشربي ماء قبل الكل بنصف ساعه بينضف المعده وبيخليكي متكليش كتير

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    احلى بلاد الدنيا
    الردود
    387
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا على النصائح المفيده
    و ان شاء الله هجربها
    و مثل ما قالت angle المياه الغازيه اكثر شئ بيسبب الكرش

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    267
    الجنس
    امرأة
    يسلموا عاى النصائح والله يخاصنا من الكرش

  5. #5
    Lojain's صورة
    Lojain غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء" "مجموعة العطاء في ركن الجمال والأناقة"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    في بيـــ【ツ】ــــــي
    الردود
    19,712
    الجنس
    امرأة
    شكرا لك على النصائح و ااحركات اختي

    تنقل لركن التغذية و الصحة و الريجيم
















  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    ياآآآرب اٍذا لي دعـــوة مستجابه ..~بوجز لو ان اللـي أنا ابيه واجد ,,ابقى على نهــج النبـي والصحابه ..~ وأموت بين يــديك يــاآآآرب سـاجد ,,
    الردود
    6,616
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    يسلمووووووووووووووووووووووو
    الڷهم آني ۈڪڷت آمري آڷيڪ فآرزقني آڷخير من حيث ڷآ آحتسب

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    بين النجوم
    الردود
    191
    الجنس
    أنثى
    مرررررره خطييره الفكره هذي

    يسلمووو والله يجزاك عنا الف خير خيتوووو

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,701
    الجنس
    أنثى
    تسلمي ياعمري

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    161
    الجنس
    جزاكي الله خيرا على الافادة
    بس في سؤال شو قصدك بشطف البطن لم افهم؟
    جزاكي الله خيرا

مواضيع مشابهه

  1. تمارين متحركة لشد عضلات البطن
    بواسطة شـآم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 62
    اخر موضوع: 28-12-2010, 12:33 AM
  2. تمااااااارين لشد عضلات البطن
    بواسطة noran_87 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 16-11-2008, 03:10 AM
  3. تقوي عضلات البطن!
    بواسطة لحـن المطـر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 12-10-2005, 01:29 PM
  4. تمرينات لشد عضلات البطن بالصــــور
    بواسطة بنت الحمـــادي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 40
    اخر موضوع: 21-07-2005, 03:11 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ