صباح الخير

انا امشي تقريبا منذ ثلاث اسابيع كل يوم لمده 30 دقيقة ولقد لاحظت فعلا فرق كبير في جسمي ولكن الحين صار الجو حااااار و ما اقدر امشي.

فبرايكم اذا عملت تمارين رياضيه (ايروبيك) لمده ربع ساعه في الصباح وربع ساعه في المساء هل ممكن ان تعمل نفس عمل المشي؟ او ان المشي يكون افضل؟

طيب و هل ممكن ان تساعد هذه التمارين على التنحيف مثل المشي؟ ام قيامي بها مثل عدمها؟



تحياتي

طبعا يا اخت الحلم الجميل التمارين الرياضيف وايد زينة للتنحيف وانا دايما العب ايروبك
في النادي وانا كنت امشي على جهاز المشي بس قالتلي الكابتن ان الايروبك افضل ويعمل على التنحيف بصورة واضحة فا انتي جربي وقوليلي واصلا اذا امشيتي بالحر احسن عشان تحرق الدهون
وشكرا

مع تحيات اختكم : بحر

مشكوره عيني

هو ادري ان المشي في الحر احسن لانك بتعرقين بس حر عن حر تفرق

انا المشي لاحظت انه ساعد على تنحيف الاوراك بس...

بجرب التمارين وبشوف

بس برائك اعمل التمارين على مرحلتين كل مرحله 15 دقيقه او اعمل مره في اليوم 30 دقيقه افضل؟

على مرحلتين احسن عشان كل ما تاكلي تهضمي بالتمارين الرياضية
هو صح كلامك بالمشي يخفف الاوراك وبعد جهاز البسكليت وايد زين للاوراك
انتي شوفي وقوليلي