انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 24

مين عندها ريجيم فعال لمدة اسبوعين فقط؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى

    مين عندها ريجيم فعال لمدة اسبوعين فقط؟

    ارجوكم ضروري قبل الاجازة اريد ريجيم لمدة اسبوعين لو انقص علية 7 - 10 كيلو ممتاز كتير

    واذا فية اي تفاصيل زودوني فيها

    وااااااااااااااااااع واااااااااااااااااااااع

  2. #2
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    ارجوكم ضروري قبل الاجازة اريد ريجيم لمدة اسبوعين لو انقص علية 7 - 10 كيلو ممتاز كتير

    واذا فية اي تفاصيل زودوني فيها

    وااااااااااااااااااع واااااااااااااااااااااع

    رجاء المساعدة

  3. #3
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    ادخلي الرابط


    من فضلك ممنوع الدخول الا بنظام غذائي مجرب

    واختاري الأنظمه الاسبوعيه الخاصة بالدكتور مصطفى ساري

    ومع الرياضه احتمال كبير تنقصي ال10 كيلو في أسبوعين ولا تنسي أن تفصلي بينهم يوم راحة وتكون وجبه واحدة الراحة في يوم الراحة وممنوع الايسكريم أو الشوكلاته في يوم الراحة
    وخبريني بعد أسبوعين شو بيحصل معك



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  4. #4
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    نور الهدى ربي يجزيكي الخير اكيد بخش

  5. #5
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    اليوم الأول: خيار كمية مفتوحة + لتر ونص لبن أب

    اليوم الثاني: كيلو كوسا مشوي + - لتر ونص لبن أب

    اليوم الثالث: 200 جرام سمك + نص كيلو بندورة + لترونص عصير طبيعي

    اليوم الرابع: كيلو تفاح أخضر + لتر لبن أب

  6. #6
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    رجييييم التمر واللبن 21 تمرة+3 اكواب لبن او مايعادله من الالبان

  7. #7
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    نظام لمدة أسبوع ينقص من 3-5 كيلو ولو برياضة 5 كيلو أكيد
    الافطار
    2 ملعقة ردة أو 2 حبة رده
    بيضة واحده مسلوقه + 5 ملاعق جبن قريش + 1 جريب فروت أو برتقاله
    ( يجب تناول 3 أكواب ماء أثناء وجبة الافطار مع امكانية اضافة نصف ليمونه على الماء )

    الغذاء : اختيار من اللآتي
    2 ملعقة ردة أو حبيتين ردة
    برتقالة أو جريب فروت + جبن قريش أي كمية + سلاطة خضراء.
    برتقالة أو جريب فروت + سلاطة خضراء + خضار مسلوق ني * ني
    برتقالة أو جريب فروت + أسماك أو فراخ أو لحوم مشويه أو مسلوقه أي كميه
    ( يجب تناول 3 أكواب ماء أثناء وجبة الغذاء مع امكانية اضافة نصف ليمونة على الماء )

    العشاء : اختيار أي من الاتي :
    2 ملعقة ردة أو حبيتين ردة
    أي كمية زبادي + 1 جريب فروت أو برتقالة + سلاطة خضراء
    أو أي كمية فول بليمون + 1جريب فروت + سلاطة خضراء
    ( يجب تناول 3 أكواب ماء أثناء وجبة العشاء مع امكانية اضافة نصف ليمونة على الماء )


    تعليمات
    - يمكن اضافة 2 ملعقة حليب بدون دسم على الشاي أو القهوة مرة واحدة يوميا
    - طالما لم تحدد الكميات تناول أي كميات حتى الاحساس بالشبع التام
    - يجب شرب 8 أكواب ماء غير الموجود في الوجبات
    - الماء ضروري لنقاص الوزن في هذا البرنامج
    - مسموح باستخدام بائل السكر في الشاي والقهوة
    - ممنوع الوزن الا قبل وفي نهاية البرنامج
    - ممنوع الاكل بين الوجبات

  8. #8
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    حبيباتي هذا اول نظام واستمريت عليه اسبوع

    نظام غذائي لتخفيف الوزن(1000)سعره حراريه

    الفطور:
    *كوب عصير برتقال طازج
    *قطعة جبن قليل الدسم(شرايح)
    *شريحة خبز بر

    الغداء:
    *(90جم)قطعة لحم بحجم اليد او ربع دجاجه مسلوقه او مشويه او بالبخار(مع مراعاة نزع الجلد والجناح والشحم قبل الطبخ)
    *نصف كوب رز
    *سلطة خضار
    *كوب خضار مطبوخ


    افكار مقترحه:
    انا يابنات كنت اسوي لي رز صيني
    اخذ نفس كمية الرز المحدده واخلطها مع الخضار المسلوقه واكلها لذيذه وتشبع وصحيه وكنت اضيف لها ملعقه صغيره زيت ذره عشان ماتصير ناشفه
    العصر:
    *حبة فاكهه.

    العشاء:
    *(60جم)ربع دجاجه او قطعة لحمه او سمكه متوسطه(مشوي او مسلوق)ويمكن استبدال السمك بعلبة تونه صغيره
    *طبق خضار مسلوق مع بهارات
    *سلطه خضراء
    *شريحة خبز بر


    افكار مقترحه:
    ممكن تسوي لك سلطه تونه-او سلطة دجاج او سلطة فتوش بالخبز البر المحمص

    ملاحظات:
    *يسمح بتناول الشاي والقهوه بدون سكر او مع سكر الريجيم.
    *تناول الخس والخيار والجزر عند الشعور بالجوع.
    *يمنع تناول الكيك والحلويات والمعجنات والمشروبات الغازيه والتمر والبسكويت.

    وهذا ياحبيباتي النظام الثاني وهو قريب من الاول بس فيه تخفيف بسيط
    كل الانظمه تتشابه بس هنا تجي شطارتك انك تلعبين فيها وتشكلين في طرق الطهي عشان ماتملين
    وعندكم مقترحات سابقه...

    نظام غذائي لتخفيف الوزن(900)سعره حراريه

    الفطور:
    *كوب حليب قليل الدسم او لبن.
    *بيضه مسلوقه بدون الصفار.
    *شريحة خبز بر.


    الغداء:
    *(60جم)قطعة لحم بحجم اليد او ربع دجاجه او سمكه متوسطه مسلوق او مشوي او بالبخار(مع مراعاة نزع الجلد والجناح والشحم قبل الطبخ).
    *نصف كوب رز او نصف خبز بر او نصف كوب مكرونه(حوالي 4 ملاعق).
    *سلطة خضراء.
    *كوب خضار مسلوق بدون زيت.


    العصر:
    حبة فاكهه.

    العشاء:
    *(60جم)ربع دجاجه او قطعة لحمه او سمكه متوسطه(مشوي او

    مسلوق)ويمكن استبدال السمك بعلبة تونه صغيره
    *كوب خضار مسلوق بدون زيت.
    *سلطه خضراء
    *نصف خبز بر او نصف كوب رز.


    ملاحظات:
    *يسمح بتناول الشاي والقهوه بدون سكر او مع سكر الريجيم.
    *تناول الخس والخيار والجزر عند الشعور بالجوع.
    *يمنع تناول الكيك والحلويات والمعجنات والمشروبات الغازيه والتمر

    والبسكويت. وهذا للاسبوع الثالث

    نظام غذائي لتخفيف الوزن(800)سعره حراريه

    الفطور:
    *كوب حليب او لبن منزوع الدسم.
    *بيضه مسلوقه بدون الصفار.
    *شريحة خبز بر.


    الغداء:
    *(45جم)قطعة لحم او ربع دجاجه او سمكه متوسطه مسلوق او مشوي او بالبخار(مع مراعاة نزع الجلد والجناح والشحم قبل الطبخ).
    *نصف كوب رز او نصف خبز بر او نصف كوب مكرونه(حوالي 4 ملاعق).
    *سلطة خضراء.


    العصر:
    حبة فاكهه.


    العشاء:
    *(45جم)ربع دجاجه او قطعة لحمه او سمكه متوسطه(مشوي او

    مسلوق)ويمكن استبدال السمك بعلبة تونه صغيره
    *كوب خضار مسلوق بدون زيت.
    *سلطه خضراء
    *ربع خبز بر او ربع كوب رز.


    ملاحظات:
    *يسمح بتناول الشاي والقهوه بدون سكر او مع سكر الريجيم.
    *تناول الخس والخيار والجزر عند الشعور بالجوع.
    *يمنع تناول الكيك والحلويات والمعجنات والمشروبات الغازيه والتمر

    والبسكويت.
    وهذا اخر نظام اللي هو 700 للاسبوع الرابع وبكذا يكون اكتمل الشهر

    نظام غذائي لتخفيف الوزن(700)سعره حراريه

    الفطور:
    *كوب حليب او لبن منزوع الدسم.
    *بيضه مسلوقه بدون الصفار او شريحة جبن منزوع الدسم.
    *شريحة خبز بر.


    الغداء:
    *(45جم)قطعة لحم او ربع دجاجه صغيره او سمكه صغيره مسلوق او مشوي او بالبخار(مع مراعاة نزع الجلد والجناح والشحم قبل الطبخ).
    *نصف كوب رز او نصف خبز بر او نصف كوب مكرونه(حوالي 4 ملاعق).
    *سلطة خضراء.


    العصر:
    حبة فاكهه.


    العشاء:
    *نصف كوب عصير طازج.
    *نصف كوب خضار مسلوق بدون زيت.
    *سلطه خضراء
    *ربع خبز بر او ربع كوب رز.


    ملاحظات:
    *يسمح بتناول الشاي والقهوه بدون سكر او مع سكر الريجيم.
    *تناول الخس والخيار والجزر عند الشعور بالجوع.
    *يمنع تناول الكيك والحلويات والمعجنات والمشروبات الغازيه والتمر

    والبسكويت.


    واللي عندها اي استفسار انا حاضره بس تراني مفهيه يعني انسى وين شاركت
    وتراني من الوزن التئيل يعني يمكن عشان كذا نحفت عليه من 10 الى 12 كيلو
    كان وزني 100 وشي وصرت 92
    بس والله يابنات بين في شكلي كثيييير والاحلى ان الاكل صحي وراهي
    ومن اخصائي تغذيه يعني مو لعبه
    وماكنت اسوي رياضه بس طبعا اللي بتسوي احسن واحسن
    ويالله ابي رايكم
    وفيه ريجيم ثاني بنزله ان شاء الله بس اليوم تعبت
    وبالتوفيق



  9. #9
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    ابدأ يومى بوصفة التنحيف من د. عادل عبد العال وهى كالآتى:
    معلقة كمون-نصف معلقة قرفة - ربع معلقة زنجبيل - نصف ليمونة مقطعة شرائح بالقشر والبذور ويغلوا مغ كوب ماء
    الإفطار: 1 خبز سن + بيضة أو جبن قريش أو كوب زبادى منزوع الدسم
    كوب شاى أخضر
    الغذاء الساعة الخامسة مساءا :
    ثمرة فاكهة+ سلطة + قليل من الخضار المطبوخ + 1خبز سن
    الشاى أشربه أخضر أو شاى عادى بدون سكر
    وانشاء الله بعد اسبوع اقولكم نزلت قد ايه
    دعواتكم معايا

  10. #10
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

    حصلت مؤخرا على نظام حمية جد رائع ينصح به الأطباء مرضى القلب لإنزال الوزن بسرعة قبل إجراء العملية...ريجيم سهل و غير مكلف و يعطي نتائج إيجابية و جد مرضية لمن اتبعه بالحرف الواحد دون غش!!!

    يعرف الريجيم باسم...

    ريجيم شربة الملفـــوف


    * تعتبر هذه الشربة حارقة للدهون، و بالتالي كلما شربت منها كلما نقصت وزنا أكبر...
    *هذا الريجيم ينظف الجسم من التوكسين toxines و يجعلك تحسين بحيوية و نشاط.
    * الشربة مرفقة بمنيوات مختارة لتفادي الوقوع في نقص الفيتامينات و إذابة الدهون مع الحفاض على التونس العضلي بفضل الاستفادة من البروتينات الضرورية.
    *استهلاك الكثير من الفواكه يعطي الاحساس بالشبع و من تم الصبر على المحاولة



    الوصفة

    4 فصوص ثوم
    6 حبات كبيرة بصل
    1كلغ طرية و مقشرة
    رأس ملفوف كبير
    3لتر ماء
    2 حبات فلفل أخضر
    5 حبات كبيرة جزر
    باقة صغيرة كرفس
    باقة صغيرة بقدونس
    بهارات: ملح ، فلفل أسود كاري.....


    التحضير

    تقطع الخضار الى قطع صغيرة و تغلى في الماء مع البهارات لمدة 10دقائق على نار متوسطة ثم نخفف النار و نترك الخضار حتى تنضج ...

    الريجيم يوما بيوم

    شرب صحن كبير من شربة الملفوف في الوجبات الرئيسية الثلاثة امر ضروري!!!!

    *الخضار يجب ان تحضر بدون أي مواد دهنية
    *الموز و الفواكه الحلوة جدا كالفراولة ممنوعة
    * القهوة و الشاي مسموح بهما لكن بدون سكر و لا أسبارتام
    * كل المشروبات الغازية و المحلاة ممنوعة
    *لا يجب الاستغناء عن اي وجبة من الوجبات الرئيسية
    * نشرب أي مقدار من الشربة دون حرمان كلما أحسسنا بالجوع

    اليوم الأول>> شربة+....

    +فواكه: جميع الفواكه مسموح بها إلا الموز و البطيخ و الفراولة و الفواكه الحلوة و الفواكه الجافة.
    +كمشروب، يسمح بالشاي أو القهوة بدون سكر و/أو الماء

    اليوم الثاني>> شربة+ ....

    + خضار: جميع الخضار مسموح بها إلا البطاطس و الذرة و الفاصوليا و الحمص .
    تأكل الخضار طرية او مطهية بالبخار أو مسلوقة في ماء الشربة بشرط ألا تضاف اليها أي مادة دهنية كالزيت أو الزبدة!

    تنبيه: لا نأكل الفواكه هذا اليوم و نكثر دائما من شرب الماء!!

    اليوم الثالث>> شربة+ ...

    فواكه و خضار (دون البطاطس و الموز) لكن نركز كثيرا على شرب الشربة

    ملاحظة: إذا احترمت الريجيم كما هو الى غاية اليوم الثالث دون أي غش ستكونين قد فقدت بإذن الله 2الى 3 كيلو.

    اليوم الرابع>> شربة+...

    +موز +حليب خال من الدسم: يمكنك تناول 3 موزات خلال اليوم و شرب 1لتر من الحليب المنزوع الدسم.

    اليوم الخامس>>> شربة+...

    +150جرام لحم بقر+ 3الى 5 حبات طماطم طرية

    اليوم السادس>>>شربة+...

    +150جرام لحم بقر أو دجاج مشوي بدون جلدة
    + خضار حسب رغبتك

    اليوم السابع>>> شربة+...

    + صحن أرز كامل
    +عصير فواكه غير محلى
    +خضار حسب الرغبة



    أختي الحبيبة..

    هكذا ننهي أسبوعنا مع ريجيم شربة الملفوف و إذا تم احترام التعليمات دون غش فستفقدين حسب النتائج المحصل عليها من 5 الى 7 كيلوجرامات!!

    ملاحظة: يمكن تعويض الطماطم بالقرع أو السلطة الخضراء أو الخيار، كما يمكن تعويض اللحم او الدجاج بالسمك الغير دهني

    تنبيه: يجب إيقاف الريجيم على الأقل أسبوعا كامل قبل إعادته لكن دون المبالغة في الطعام فنفسد كل شيء!

    يجب ممارسة المشي السريع بصفة منتظمة(2 كلم يوميا) أو ممارسة الرياضة ساعة على الاقل في كل حصة رياضية.

    يجب الاكثار من شرب الماء!!

مواضيع مشابهه

  1. رجيم لمدة اسبوعين
    بواسطة STRONG LEO في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 07-07-2009, 07:24 PM
  2. روجيم فقط لمدة اسبوعين
    بواسطة noorflora في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 07-09-2007, 04:51 PM
  3. هم وغثا لمدة اسبوعين ونص
    بواسطة المــــزيونه في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 5
    اخر موضوع: 25-03-2005, 02:53 PM
  4. رجيم لمدة اسبوعين
    بواسطة سنــــــــوءة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 20-03-2004, 02:42 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96