حبيبتي نور ..
نوع الالتهاب الكلوي بسيط بالعلاج يروح بس من اشرب الخل مع الماء يزيد
وبالنسبه للتوقيع ماطلع عندي طلعت علامه اكس ( x )
وشكرآ

السلام عليكم
النور نورج يا احلا نور ان شاء الله انتي بخير بنسبه للتوقيع ماضهر عندي بس اكس
صفا حبيبتي اخذي نصيحه مجرب ابتعدي عن شرب الخل وخاصتا خل التفاح قبل مارحت للدكتوره اخذته وصابتني قرحه بلمعده ولمن راجعت الدكتوره ماقبلت عليه ومنعتني من اي وصفه بيه حوامض وقالت شرب كاست ماء دافء على الريق وقبل النوم اصح من الخل
حببيتي اتبعي ريجيم صحي ومتكامل لجميع الاغذيه لان وزنك يحتاج الى وقت وحتى ما تملي من الريجيم وحاولي تمشي نص ساعه على الاقل عندي صديقه بلعراق تركتها وكان وزنها 124 من شهر الرابع بديت معاها تعرفي الله يديمه عليه يارب وزنها صار 104وطبعا ريجيمه متنوع وتكل الي بده اياه بنظام طبي وصحي وساعدته ويوميه ادخل عليه اساله ايش اكلتي وهيه ياعمري يوم الي تخبص امنعه من تناول الوجبه الخفيفه او احرمه من وجبه كامله وطبعا شافت فايده وباقيه معايه على حب الله اذا تحبي اعطيك الريجيم
وبنسبه للي اوزانهم قليله اني راح انطيهم ريجيمي وان شاء الله يستفادو منه

السلام عليكم
وزني كان 70 في شهر الرابع
الان الحمد لله مابقه شي واوصل 60 يعني يومين ان شاء الله
ريجيمي كان بتواصل مع دكتوره تغذيه بعمان والحمد لله ريجيم صحي
الفطور
كأس من الحليب خالي الدسم او =3 ملعقه طعام حليب بودره
رغيف خبز صغير الحجم ويفضل الاسمر او 2 توست محمص او كوب كورن فلكس
قطعه من الجبن بحجم كف اليد او 2 ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او 7 حبات زيتون خاليه من الزيت
ترك 3 ساعات وتناولي وجبه خفيفه مثل حبه واحده من الفاكهه او نص كوب عصير طازج وخالي من السكر او ملعقتين من البزر
الغداء
صحن من سلطة الخضار
ملعقتين من الرز او المعكرونه او الفريكه او البرغل او رغيف خبز او بطاطا مشويه واحد
صدر دجاج مشوي او قطعه من الحم او من السمك وطبعا بنسبه للحم او الدجاج يفضل ازلت الجلد او الدهن الخارجي
ترك 3 ساعات وتناولي وجبه خفيفه
شرب النسكافه او الشاي بدون سكر وممكن اضافة الحليب او حبه فاكهه او نص كوب عصير
او قطعه من الشكولاته الصغيرة الحجم
العشاء
كاس من الحليب خالي الدسم
توسته او نصف رغيف خبز اسمر
قطعة جبن صغيره او ملعقة لبنه او ترك كل الوجبه واخذ اربع حبات من الفاكهه وتكون متوسطة الحجم
ملاحضه مهمه
شرب 8 اكواب من الماء
ممارسة الرياضه 35 دقيقه
عدم تاخير العشاء يجب ترك 3 ساعات قبل النوم
في حالات الامساك يجب تناول كميه من الالياف وهي عباره عن خضار ورقيه وشرب الماء والابتعاد عن شرب الشاي والمنبهات بكثره لانها تسبب الامساك وياثر على قوة الدم في الجسم

السلام عليكم..
حبيبتي الهام اشونج انشاء الله بخير بلنسبة للخل اني راح اتركه ارجو ان تنطيني ريجيم يناسب وزني
لان سويت ريجيمات كثير بس ماكو صبر ينزل وزني ويرجع يصعد مرة نزل وزني 18كيلو ورجع صعد
واخر مرة نزل 10كيلو وهم رجع وانشاء الله دخولي الفريق ينزل وزني..مع الشكر.

روحي على تحكم العضو
لوحة التحكم بها تعديل التوقيع
خذي التوقيع بالتظليل نسخه من الصوره copy
ثم في داخل مربع التوقيع past
وانسخيها

















وشكرا

أحبكم في الله يا فريق النور

الحقونااااااااااااااااا
التوقيع مش لاقباه
على العموم عملت شوية تواقيع حنزلها ونختار

هاي حبيبتي نور

أنا لا أعرف سبب تغيير التوقيع، مع أنه التوقيع الأول كان جميلا جدا، فلماذا أصبحنا نرى فيه مربع به اكس؟

مع تحياتي...