السلام عليكم
أزيكو جميعا
يابنات المسابقه بدأت وأحنا لسه مش بدأنا
عوزين نبدأ من يوم الجمعه القادمه
ولازم يكون قائده لحد يوم الجمعه لو مدخلتش هنخلى حده
يمسك القيده بدلها بس بعد الاستئذان من الراجيه الاول
وياريت تكتبوا أسم للفريق
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
أزيكو جميعا
يابنات المسابقه بدأت وأحنا لسه مش بدأنا
عوزين نبدأ من يوم الجمعه القادمه
ولازم يكون قائده لحد يوم الجمعه لو مدخلتش هنخلى حده
يمسك القيده بدلها بس بعد الاستئذان من الراجيه الاول
وياريت تكتبوا أسم للفريق
دودو
ايه رأيك فى الاسم اللى اختارته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و يا ريت البنات يقولوا رأيهم
حلو الاسم اللي اخترتيه
ويالله نبي حماس وهمة ونشاط
واذا مالقيت نشاط راح اطلع واشوف فريق ثاني
انا لي يومين ماشيه على التخفيف
والله يوفق الجميع
السلام عليكم
ازيكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وعليكم السلام
أزيكو جميعاً
على فكره عاوزين نبدأ رجيم من يوم الجمعه بأذن الله
وأنا متفقه على أسم الفريق الى قالت عليهBlueAngle
آخر مرة عدل بواسطة دودو 2007 : 26-06-2007 في 03:38 AM
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الاسبوع الاول: (ينزل 3 كيلو او اكثر حسب الجسم والحركه)
الفطور: نسكافيه او حليب او عصير
الضحى: كاكاو متوسط
الغداء:
1-سوتيه او سلطة جبن + برتقاله + دايت
2-سلطة سيزر +برتقاله+دايت او لبن
3-صدر دجاج مشوي + سلطه خضراء + لبن
4-سلطة تونا او 2 همبرجر + سلطه + لبن
العصر: نسكافيه
العشاء:
1-روب بالخيار + برتقاله
2-1 بيض مفيوح او سلطه يونانيه(بالجبن) او سلطة سيزر + لبن
خلاص يا بنوتات اسم فريقنا
نحو صحه افضل
الروابط المفضلة