الســـــــــــلام عليـــــــــــكم ورحمة الله وبركاته ...



أتمنى أخواتي أن أجد من تشاركني حزني وترفع قليلا من معنوياتي لأني فعلا أشعر بالتعاسة

مشكلتي هي السمنة !!!

منذ أن كنت طفلة صغيرة وأنا سميــــــــــــــنة جدا جدا فوق المعدل ب30 كيـــــــــلو ...

ولكن في الجامعه بدأت أشعر بالغيرة ممن حولي ...

فطبقت رجيــم ورياضة قاسيــيــن جدا ...

وكان وزني 83 ... وأصبح 63 ....

علما بأن طولي هو 156

وللأسف لم أستمر لأني شعرت بالتعب والإرهاق ...

وكان للرجيم تأثير على شعري وجسمي ...

وخلال سنتين لم يزد وزني أكثر من 65 ... ولله الحمد ...

والكل من حولي صدم من مظهري الجديد لأني كنت معرووفة بالسمنة ...

للأسف ليس لدي نفس الحماس السابق .. فأنا لم أمارس رجيم أو رياضة منذ سنتين إلا بشكل متقطع وكان لهذا الأمر تأثير على جسمي بأنه أصبح ليش مشدودا

والآن بقي لي على التخرج سنة واحدة

وكم أتمنى أن أخسر 15 كيلو ...

ولكني لأأستطــــــيــــــــــــــــــــــــــــــع !!!

للأسف أنا سمينة فقط فقط فقط من منطقة الأرداف بشكل ملحووظ جدا جدا جدا

وهذا الأمر كان سبب لعقدتي وكرهي للخروج والإختلاط بالناس لأتجنب التعليق

بدأت التخفيف في الأكل وأمارس رياضة المشي لمدة 45 دقيقة مع رفع الاثقال 5 دقايق

ولكني سأضعف ... لأني أشعر بأنه بلا فائدة فالنتيجة جدا بطيئـــــــــــــــــة !!!

أكتب لكم هذه الكلمات وأنا أشعر بجوع شديـــــــــــد والملل يزيده !!

بدءا من الغد سأبدأ تخفيف الأكل أكثر وأكثر ...

أتمنى أن لاينتهي الصيف الا وقد حققت المطلوووب !!

آآآآآآآآه اعذروني قد يبدو الموضوع تافهأ للبعض ولكنه مهم بالنسبة لي

لأني أتمنى أن البس ماأريد ولاأخجل من جسمي !!!

وأتمنى لو تنتهي سخرية أهلي والجميع من حولي بسبب هذا الموضوع

حبيبتي مشكلتك ابدآ ماهي تافهة ان مشكلتي شبيها بمشكلتك بس الفرق بيني وبينك ان كان عندك ارادة في فترة من الفترات وقدرتي تنزلي بعض وزنك انا ماعندي اي ارادة تخيلي اقول لزوجي ابغى اسوي رجيم وحول تساعدني وبعدربع ساعة لمن يكون خارج اقولو جيب معاك طلبات علشان بسوي حلى
شوفي لحد فين الارادة معدومة لا وازيدك من الشعر بيت عندك زيادة في الأرداف انامو بس فيهم
كمان البطن يفجع بعد اربع ولادات كل ماوحدة شافتني قالت الله يعينك(يحسبوني حامل في التاسع)
لاولمن احمل اكون تحفة يبان البطن من الشهر الأول لاوالصدر مع الرضاعة شئ ثاني متدري صدر
او قنابل ايش اقول ولا اقول واستهزاء الناس واهلي وزوجي حدث ولا حرج
عرفة ان وزني:86(وزن حلو لطويلة)
وطولي:150(ياي مرة قصيرة)تتريق على نفسها البنت
ايش اسوي من همي الله يعينا ياختي .............
سامحيني طولت عليك..

انا طولي 168 ووزني 100 وعندي كبر بالصدر والبطن
تخيلي منظري وماعندي اي اراده وما اعرف شنو اسوي ويوم عن يوم ازيد
كان وزني 85 وكنت كسلانه انزل منهم
الله يعين الجميع يارب

والله يا جماعه الواحد مش عارف يقول ايه الكل مشكلته السمنه

انا كمان وزنى كان 93 و لما دخلت المنتدى والله اتشجعت مع الناس و الاسبوع اللى فات خسيت تلاته كيلو صرت 90 عارفه انو شويه ولسه المشوار طويل ...

بس احيانا اقول لنفسي ليه انا بسيب نفسي لكده ؟؟؟ انا من سنتين كان وزنى 70 وكان الكل يقول ما شاء الله على شكلك

ليه ارجع تانى ؟ مش عارفه ؟؟

مره قريت فى جريده مقال واحد بيقول
ان الحكمه تقول نحن ناكل لنعيش و اصحاب السمنه يعيشوا لياكلوا

افففففففففف لو كنت شوفت صاحب المقال كنت قتلته عصبنى

بس والله احيانا افكر فى كلامه اقول له هو الاكل هيخلص ؟؟؟

لازم يكون فى عزيمه واراده ..

معقول شويه اكل هياثروا على نفسيتى وعلاقتى بخطيبي او علاقتى الزوجيه بعد كده ان شاء الله

عشان حته شوكولاته اكون كده ؟؟؟؟ دبه وحشه و مااعرف البس

انا والله عندى لبس مليييييان فى الدولاب بس كل يوم فى الشغل اللبس طقمين او تلاته !!!! عارفه ليه؟؟ لان ما فيش حاجه بتدخل فيه كلوا ضيق ولا حتى فى نفس اشترى الجديد لان كده كده شكلى وحش

بس يا بنات والله ما ينفع كده

لازم اغير تفكيري عشان بالتالي اغير هدفى وسلوكى

لازم اقنع نفسي انو مش هفضل على الوضع ده

طول حياتى لا بخرج مع اصحابي ولا اخطلت مع الناس و رحلات وزيارات كتير ما اروحها عشان السمنه .... مش معقول !!!!!!! لازم نتغير

معلش لازم صبر

لازم اقول لنفسي انا عامله ريجيم ... جعانه !!!! مهو لازم اجوع عشان اخس ... لازم عشان ابقى جميله استحمل التعب ... ما فيش حد جميل بدون اهتمام بنفسه وبدون مثابره ومتابعه لجمالك

وهى الست ايه احلى ما فيها هى جسمها وشعرها وقوامها ده من الناحيه الخارجيه طبعا

انا طولت عليك

بس لعل الكلام اللى بقوله لنفسي يأثر فيك اختى

يارب يعينا ويعينك

اختك
نور الامل

كتبت بواسطة عروسة ولكن !!!!

وكان وزني 83 ... وأصبح 63 ....


علما بأن طولي هو 156



للأسف أنا سمينة فقط فقط فقط من منطقة الأرداف بشكل ملحووظ جدا جدا جدا

ياسبحـــاان الله

انا تقريبا من 3 سنواات كان وزنـــي 83 ونزلــت 22 كيلو وصااار

60 كيلوو وطول تقريبا نفسج 155

ومشكلتى نفس مشكلتج يكون جسمى نحيف من الاعلى ومن تحت متينه

ولكنــي للاسف خربت رجيمــي وصااار وزني الحيـــن 93 <=== صدمـــه

وشي حلوو منج ياحبيبتي اذا لحد الان محاافظــه على الـ 63

واتمنى ان اللي صاار لي مايصير لج

وحاااولي ياقلبـــــــــي

وكلنااااا معاااج

أهلا بيك حبيبتى
توقفى فى الحال عن الكلام والشكوى وإبدأى حالا والآن
كل ما تحتاجينه تمرين سهل جدا يساعد فى تقليل حجم الأرداف
هل تعرفين الوضع الذى يركب فيه الطفل أباه ويسير به فى أرجاء المنزل
طبعا تعرفينه
من هذا الوضع
إفردى ساقك لآخرها وابدأى فى رفعهل لأعلى من دون ما تقوسى ظهرك
واضغطى ضغطات متتالية لأعلى
ثم أرجعيها لوضعك الأول
وكررى مع الساق الثانية
لاتكررى التمرين كثيرا فى أول يومين حتى لا تصابى بشد عضلة الفخذ
بس حاولى 10 مرات لكل ساق
وباستمرار التمرين ستجدين نتيجة مذهلة وبعد فترة أقصر مما تتخيلين
ولا تنسينى من دعائك

ملحوظة **
يستحب المشى قليلا فى المكان للتسخسن قبل التمرين
يلا ابدأى بسرعة

السلام عليكم ورحمة الله ..


حبيبتي العروسة القمر

ان شاء الله ما يكون في أي مشاكل

وما في شي بالدنيا بستحق تتعبي نفسيتك عليه

وما شاء الله عليك وزنك اللي وصلتيله بغاية الروعة

واظن 15 كيلو تنقصهم بكون كتير خليهم بس 7 كيلو

وبكدا بتكوني وصلت للوزن المثالي


وبالنسبة للأرداف .. هذي الصورة بتوضح احسن طريقة لتخفيفهم




وعلى فكرة هي طريقة مجربة وان شاء الله تفيدك
ولازم تعمليهم على الناحيتين .. يعني بدلي ما بينهم


وفي طريقة ثانية .. وهي انك تجلسي على الارض
وخلي ظهرك مفرود .. وافردي رجليك للأمام واثني الاصابع للأسفل
وابتدي امشي وانت بهالوضعية .. حتحسي بشد جامد باردافك من اول مرة
اعمليها لحد ما تخلصي عد من 1 - 30


وان شاء الله يا رب ينفع ..

فراوله حبيبتي انا اسفه كتير مبارح انشغلتت عنك وحسيت حالي قليله ذوق

اسفه مره تانيه واتصلي اهلا وسهلا فيك بانتظارك ياقلبي

حبيبتي الغاليه ..
حطي همك على همي مشكلتنا وحده كلنا ما نعرف نزل وزنه ولا عندنا اراده قبل سنه نزلت 12 كيلوا هسه رجعت الكيلوات الخسرتها واكثر ومرات افكر اعمل ريجيمات تموت حتى اخلص من السمنه لأن اخجل اخرج من البيت ولا احضر اي حفله او مناسبه .
انا مشكلتي الارداف والبطن و ما اعرف شلون اتخلص منهم ؟
الله يعينك على مشكلتك ويعينا كلنا وانشا الله نخس
تحياتي ...

سامحووني يا اخواتي اذا الموضوع كان يضايق شوية ...
لكن هذي المشكلة كلنا نعاني منها ومؤثرة علينا في علاقاتنا مع الناس ...
وشكرا لكل اللي ردوو .. فعلا احس اني اقدر اكمل ... معنووووياتي ارتفعت
__________________________________________________ ______

حبيبتي مشكلتك ابدآ ماهي تافهة ان مشكلتي شبيها بمشكلتك بس الفرق بيني وبينك ان كان عندك ارادة في فترة من الفترات وقدرتي تنزلي بعض وزنك انا ماعندي اي ارادة تخيلي اقول لزوجي ابغى اسوي رجيم وحول تساعدني وبعدربع ساعة لمن يكون خارج اقولو جيب معاك طلبات علشان بسوي حلى
شوفي لحد فين الارادة معدومة لا وازيدك من الشعر بيت عندك زيادة في الأرداف انامو بس فيهم
كمان البطن يفجع بعد اربع ولادات كل ماوحدة شافتني قالت الله يعينك(يحسبوني حامل في التاسع)
لاولمن احمل اكون تحفة يبان البطن من الشهر الأول لاوالصدر مع الرضاعة شئ ثاني متدري صدر
او قنابل ايش اقول ولا اقول واستهزاء الناس واهلي وزوجي حدث ولا حرج
عرفة ان وزني:86(وزن حلو لطويلة)
وطولي:150(ياي مرة قصيرة)تتريق على نفسها البنت
ايش اسوي من همي الله يعينا ياختي .............
سامحيني طولت عليك

ام القمر جوري ..

طيب انتي كنتي كذه قبل الزواج ؟
وفعلا أسوأ شئ لما تتريقي على نفسك او احد يتريق عليكي ... تحسي انك لاشعووريا الوزن يزيد اكثر
انا لما شفت وزني زاد فوق المعقوول خليت عندي ارادة ...
اتمنى فعلا انك تحاولي من جديد ...
انا اتمنى اشترك في نادي بس اهلي مو راضيين !!!


________________________________________________

انا طولي 168 ووزني 100 وعندي كبر بالصدر والبطن
تخيلي منظري وماعندي اي اراده وما اعرف شنو اسوي ويوم عن يوم ازيد
كان وزني 85 وكنت كسلانه انزل منهم
الله يعين الجميع يارب

البغدادية ..
اسوأ شئ انه مايكون عندنا اراااااادة (( الكسسسسسسسسسل ))
مستحيل ننحف كذه واحنا جالسيييييييييييين ... وانا مو قصدي ازيد هم أي احد .. بس متضايقة وجيت اكتب شوية اشووف مين معاي لاني لوحدي في هذا الموضوع محد راضي يساعدني
تسلمي على المرووور

__________________________________________________ __

والله يا جماعه الواحد مش عارف يقول ايه الكل مشكلته السمنه
انا كمان وزنى كان 93 و لما دخلت المنتدى والله اتشجعت مع الناس و الاسبوع اللى فات خسيت تلاته كيلو صرت 90 عارفه انو شويه ولسه المشوار طويل ...
بس احيانا اقول لنفسي ليه انا بسيب نفسي لكده ؟؟؟ انا من سنتين كان وزنى 70 وكان الكل يقول ما شاء الله على شكلك
ليه ارجع تانى ؟ مش عارفه ؟؟
مره قريت فى جريده مقال واحد بيقول
ان الحكمه تقول نحن ناكل لنعيش و اصحاب السمنه يعيشوا لياكلوا
افففففففففف لو كنت شوفت صاحب المقال كنت قتلته عصبنى
بس والله احيانا افكر فى كلامه اقول له هو الاكل هيخلص ؟؟؟
لازم يكون فى عزيمه واراده ..
معقول شويه اكل هياثروا على نفسيتى وعلاقتى بخطيبي او علاقتى الزوجيه بعد كده ان شاء الله
عشان حته شوكولاته اكون كده ؟؟؟؟ دبه وحشه و مااعرف البس
انا والله عندى لبس مليييييان فى الدولاب بس كل يوم فى الشغل اللبس طقمين او تلاته !!!! عارفه ليه؟؟ لان ما فيش حاجه بتدخل فيه كلوا ضيق ولا حتى فى نفس اشترى الجديد لان كده كده شكلى وحش
بس يا بنات والله ما ينفع كده
لازم اغير تفكيري عشان بالتالي اغير هدفى وسلوكى
لازم اقنع نفسي انو مش هفضل على الوضع ده
طول حياتى لا بخرج مع اصحابي ولا اخطلت مع الناس و رحلات وزيارات كتير ما اروحها عشان السمنه .... مش معقول !!!!!!! لازم نتغير
معلش لازم صبر
لازم اقول لنفسي انا عامله ريجيم ... جعانه !!!! مهو لازم اجوع عشان اخس ... لازم عشان ابقى جميله استحمل التعب ... ما فيش حد جميل بدون اهتمام بنفسه وبدون مثابره ومتابعه لجمالك
وهى الست ايه احلى ما فيها هى جسمها وشعرها وقوامها ده من الناحيه الخارجيه طبعا
انا طولت عليك
بس لعل الكلام اللى بقوله لنفسي يأثر فيك اختى
يارب يعينا ويعينك

نور الامل .. فعلا هذا الكلام اللي كنت محتاجة اسمعه

حلوووة افكارك وراائعه قرئتها اكثر من مررررة ..
ان شاء الله اردد كلامك دااائما
(( مستحيل اتعب نفسيتي عشان الاكل واذا كنت ابغى انحف لازم اتعب شوية ))
تسلمي على الكلام الحلووو