أزيكو يا بنات يا حلوين كنت عايزة حد يساعنى لكن ما حدا رد عليا
عموما أنا فكرت أساعد أنا ألاول حكتبلكم أنظمة غذائية جابت نتيجة مع ناس كتير نزل وزنهم معاها لكن ما جابت معى نتيجة يا رب تنفع الكل .
حبدأ باسم اللة .......
--- ملحوظة ----
فى خلال الاسبوع ينزل الوزن من 2.5 الى 3 كيلو لان المفضل النزول ببطء لآن فقدان الوزن السريع يعود الوزن مرة أخرى بسرعة بعد التوقف-- اللة يوفق الجميع
الافطار :
- قطعة جبن قريش أو جبن خالى الدسم + ثمرة طماطم
- 2 بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة (الغير ممنوعة)
- زبادى خالى الدسم أى كمية + 2 ثمرة فاكهة
+ 3 كوب ماء كبير


الغداء :
- لحم أو فراخ أو سمك (مسلوق \ مشوى ) أى كمية
+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ بدون دهون
+ 4 كوب ماء كبير
العشاء :
- مثل وجبة الافطار أو مثل وجبة الغداء
+ 3 كوب ماء كبير

حبيبتى بارك الله فيكى وجزاك الله خيرا
مبدئيا اى نظام بدون نشويات خطر
لان الجسم يحتاجها لتكوين الطاقه وفى حال عدم وجودها يضطر الجسم لحرق الدهون والبروتين وهذا شىء غير طبيبعى ويضر الجسم
والحمد لله ان هذا النظام لم يريحك اضيفى ولو ربع رغيف مع كل وجبه سيختلف الوضع

حبيبتي مشكورة انا كمانن ما جبش معايا نتيجة
بس كان بيجيب زمان بس من كثر اليجيمات بطل يجيب

الله اعطيك الصحة

اوافق الراجية عفو ربها في الكلام وكمان الرجيم لو خلا من الكربوهيدرات يبطل نتيجة ايجابية .

موفقه اختي الله يوفقك نفس ريجيم عملته من اخصائيه تغذيه بس كانت تعطيني اربع ملاعق رز او مكرونه
نزلني 2 كيلو باسبوع بس مع مشي ورياضه