@ @ ( مسابقه تحدى نفسك ) الفريق السابع @ @

أهلا بكن يا بنات فى هذه المجموعة الرائعة
بانتظار توافد باقى الفريق
ولى بعض الاقتراحات لإسم الفريق
ولكن حرية الاختيار
والاسم الذى سيأخذ أكبر عدد من الأصوات
سيكون هو الاسم المتفق عليه
لنبدأ

الاسم الاول:
معا نحو الرشاقة

الاسم الثانى:
إجعلى حياتك أجمل

الإسم الثالث:
سباق الفراشات

انتظر مشاركاتكن على أحر من الجمر

على فكرة أنا بدأت ريجيمى منذ حوالى أسبوع
ونزل وزنى والحمد لله 3 كيلوات كاملة
ولله الحمد

فى الانتظار

سلام عليكم يا بنات
انا اقترح اسم سباق الفراشات ويارب نبقى فراشات فعلا
انا بدأت الرجيم من حوالى شهر ونصف وباتابع مع دكتور للتخسيس
لأننى فشلت فى متابعة الرجيم لوحدى
ومن ساعة ما رحت للدكتور حاسة اننى باخس
وعقبال ما نخس كلنا يارب

حبيباتى مبروك بداية الفريق وأسم سباق الفراشات ممتاز. سأبدأ من الصفر معكم ويا رب نوفق. برجاء من لديها أقتراحات للوجبات أن ترسلها للأفادة.فأنا متحمسة للعمل

أهلا بكم يا بنات
الحمد لله أنا مواظبة على الريجيم
وبالفعل نزل وزنى 4 كيلوات فى 10 أيام
وبالتوفيق لنا جميعا
المطلوب منا يا بنات التواجد باستمرار حسب قدرة كل واحدة بالطبع
لنتفاعل معا ولنشجع بعضنا بعضا

أنا أيضا أميل إلى
أسم:" سباق الفراشات "

أهلا بك يا رانيا

إليك ما أتناوله أنا شخصيا فى ريجيمى المتواضع

الإفطار ( أحد القوائم التالية)
1- سلطه+جبن قريش+شريحه سن توست+شاى بدون سكر ولعقة لبن خالى الدسم
2-سلطه + بيضة مسلوقة أو مقلية فى طاسة تيفال بدون دهون + شريحه سن + كوب نيسكافيه مع لبن خالى الدسم وبدون سكر
3- سلطه + 2 ملعقة فول مدمس( ممكن إضافة الليمون والطماطم والملح والكمون)
+ شريحه سن + شاى بلبن خالى الدسم(ربع كوب فقط) وبدون سكر
3- سلطه+ ثمرتين فاكهه( ماعدا الممنوع) = شاى بدون سكر أو نيسكافيه

الغذاء ( أحد القوائم التالية)
1- سلطة بأى كمية+خضار مسلوق أو سوتيه بأى كمية(ماعدا البطاطس) + صدر دجاجة مشوى أو مسلوق حسب الرغبة
2- سلطه بأى كمية + باذنجانة مشوية فى الفرن مع بصلة مشوية فى الفرن ويهرس فى الكبة مع ثوم وملح وفلفل وكمون وملعقة خل وملح حسب الرغبة+ 3 أصابع كفتة مشوية فى الفرن
3- سلطة بأى كمية+ سوتيه بأى كمية+ 2 سمكة مشوية
4- سلطه بأى كمية + علبة تونه مصفاة من الزيت + قطعتى توست سن

وجبة الساعة السابعه
أى صنف فاكهه ( ثمرتان فقط)

ممكن تناول شاى عادى أو أخضر أو نيسكافيه بدون سكر بين الوجبات

الخس العادى والكابوتشا مسموح به بأى كمية بين الوجبات
حيث أنه يساعد على التخلص مما فى الامعاء بسرعه ولا يمتص ويسبب السمنة

العشاء( إحدى القوائم التالية)
1- كوب زبادى خالى الدسم+ 2 ثمرة فاكهه ( يفضل التفاح - الكنتالوب- البطيخ- البرتقال- الخوخ - البرقوق)
2- قطعه جبن قريش+ سلطه بأى كمية
3-فاكهه بأى كمية( ماعدا العنب والتين والمانجو)
3- شوربة خضار بأى كمية وبأى طريقة(بدون بطاطس أو دهون)
ملحوظة
الماء مهم جدا بين الوجبات وقبلها
وأى خدمه حبيبتى أنا تحت أمرك

[SIZE="5"]أهلا بكن أخواتي في الفريق السابع والذي أقترحتن له أسم سباق الفراشات وأعذروني لاني ما دخلت إلا اليوم على هذه الصفحه والتي لم أكن أعرفها سوى اليوم على فكره أنا من يوم ما عرفت إني قائدة الفريق وأنا أدور لأسم مناسب ولم أجد فجزاكن الله خيرا على إختيار الأسم "أنا معاكم سباق الفراشات " وخلونا فعلا فراشات
بدأت قبل أسبوع برجيم وأنا أصلا سويته قبل في أيام الدراسه الله يسقي أنا وصديقتي ونحفت فيه تقريبا من 4ـ5 كيلو لكن الرجيم حلو وسهل بس يبغاله عزيمه وإصرار وأنا بدأت في الأسبوع الثاني لكن ماعندي ميزان عشان أوزن ذلحين لان أختي الله يسامحها أخذته معاها " على فكره ترى هو حقها مش حقي " لكن إنشاء الله بشتري واحد لي خاص بس يا بنات يا حلوات نبغى حماس يلا باقي البنات نبغاهم يدخلون ونشجع بعض أنا بنزل الرجيم بعدين لاني الأن ماني فاضيه عشان عندي شغل في البيت ما سويته شفتو الكسل بس مع التحدي ما فيه كسل يلا يا فراشات كل وحده في نهاية الأسبوع تنزل وزنها خلاص خلونا أفضل فريق
آآآآآآآآآآآسفه على التأخير في الرد وآآآآآآآآآآآسفه على الكلام الكثير

حبيت اسألكم كلكم متفقين على اسم الفريق ولافيه أحد معارض ابغى الرد من جميع أعضاء الفريق

لولو الطيبه


رانيا المصرية


##هدى##


حورية الامل


ملكة الغربه


almond


@honey@

لا وبعد أبغى الرد اليوم بالقوه

سباق الفراشات

وين البنات .. نبغى حماس

يسلمووووووووووو