السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواتى هنا موضوع لمتسابقات من الفريق االرابع حياكن الله


الفريق الرابع

القائده

yassmena

ein-alhayah

الراوية الراوية

آمال غير

سفيرة الاحسان

cuten

هواء بلادي

صاحبة اللإختيار

ننتظر منكن اختيار اسم للفريق

يلا شباب شدو الهمة

وين الناس خلوني اشوف التشجيع والهمة

ونصير باذن الله

شباب أحلى وصحة أغلى

ايش رايكم في هذا الشعار

بانتظار ردودكم وتفاعلكم

انا انا بلييييييييييييييييييييز عاوزه اشترك

كل ما ادخل مسابقه الاقيهم شكلوا فريق وخلصوا

انا مستعده للمسابقه

بس هى ايه شروطها وطريقتها .. انا حاليا اصلا بعمل ريجيم بس محتاجه اتشجع

انتظار ردكم

وين الناس وين القائدة

يلا خلونا نكتب ريجيم ولا نتفق على شئ

علشان نبدا

قائدتنا ياسمين بليز لا تتاخري علينا

انا كثير متحمسة و كمان وزني زاد 2 كيلو
لازم ابدا ريجيم بس و ريجيمي هو
الفطور 3 حبات تمر سعراتها 60 سعرة
و الغدا قطعة دجاج ملوثة بالبقصم من منتجات ساديا و سفن دايت 250مل 210 سعرة
و العشا يكون شي خفيف مثل لبن او سلطة او بدونة
عند الجوع اخذ قطع توست للتسلية
بكرة ابدا 20 / 6 / 2007
الكل يبدا و يتحدى الاكل و الدهون
طبعا تمارين تمارين مهمة جدا و تكون نص ساعة او اقل
يلة وحدة تشجع الثانية

طيب اختي الراوية انا بعمل شئ بس

بصراحة ما ابي ريجيم يعني تخفيف باكل اكل البيت بس نصف الكمية

وبعمل رياضة لمدة نصف ساعة

تمام وووو

واذا اكلت شئ بين الوجبات يصير العشاء باحاول الغيه

اختي الراوية انا جسمي في تكوينه الخارجي ومظهره العام حلو بس

انا مابي زيادة اتمنى اني اصل 65 كيلو حينها بارتاح كثير و

نفسيا باقتنع اني جسمي حلو وبتزول مني كتل الشحم اللي في الارداف وفي بطني اللي ما حد يشوفها

لذلك سوف اقيس وزني بالضبط والطول وادخل لاقلك

وبسم الله نبدا

والاخت نور الامل اذا سمحوا لك تنضمي معانا

شوفي كم وزنك وطولك ويالله نبدا

لجسم احلى وصحة اغلى

اخواتى انضمت الى الفريق الاختein-alhayah

كتبت بواسطة noor_el_amal

انا انا بلييييييييييييييييييييز عاوزه اشترك

كل ما ادخل مسابقه الاقيهم شكلوا فريق وخلصوا

انا مستعده للمسابقه

بس هى ايه شروطها وطريقتها .. انا حاليا اصلا بعمل ريجيم بس محتاجه اتشجع

انتظار ردكم

اختى نور الامل
هنا مواضيع لفريق موجود ما رأيك تدخلى تكتبى فى موضوع تقسيم الفريق
هنا
اذا لم تكونى مشتركه مع فريق حياكى الله ( مسابقه تحدى نفسك )

انا نست اشكر اختي الراجية عفو ربها الف شكر حبيبتي
و كما نسيت احكي انه انا وزني 68 و طولي 163
و اريد اخسر من 10 الى 12 كيلو يا ربي اتوفق و تكون اخر الريجيمات
لأن وزني ما واصل هيك من قبل زاد كثير و بدون ما احس

يلة الكل يلتزم و الكل يتحدى
و انا اقترح اسم الفريق يكون

سمينات الان رشيقات في المستقبل و الى الابد

اختي الراوية جسمك حلو كثير

ليه تبغي تبهدلي جسمك

ما شاء الله انتي اطول مني واخس مني

اذا انا صديقاتي يقولولي جسمك حلو مليان على طول كيف جسمك انتي اكيد احلى واحلى

ما ادري انا اشوف الانثى لازم يكون فيها اغراء واماكن مليانة لازم وما يصير زي العود

على العموم اذا انتي تبي زي العود لازم انا اهزمك واصير انحف منك وما في احد احسن من احد

ها ايش رايك يا تنسحبي يااااااااااااااااااااااااااااا

نشوف التحدي

اختي امال غير
لا اتحدى اكيد
يا ربي الراشقة للجميع
الالتزام و اتذكري الاكل هو سبب التعاسة و الالتزام يجيب السعادة و الثقة بالنفس
بس عندي فكرة صغيرة
انا اشتريت شورت ضيق جدا و حطيتة للتحدي يعني ان شاء الله لو خسرت 10 او 12 كيلو لازم يكون راهي عليه
يا ربي الكل يحقق الحلم و نعيش بثقة و سعادة
يلة وينكم يل الباقين
لا تتهربوا الراشقة الرشاقة
يلى يلى