احبائى00 حضع عصارة تعبى سنين وسنين مع الريجيم بين ايديكم وماخليت دكتور تغذية الا زرته
والله مسكين زوجى بس يوصلنى عدا الدوشة اللى هو فيها من الريجيم
حبدا معاكم نظام العرات الحرارية00
اولا00النظام بالسعرات خلال اليوم 900 سعر حرارى0
الافطار 200 سعر حرارى00
شريحة جبنة قليلة الدسم وشريحة توست بر وشاى او قهوة ونصف كوب حليب 0
او00
بيضة مسلوقة+توست بر+نصف كوب حليب قليل الدسم 0
الغداءب450 سعر حرارى00
طبق من السلطة+6 ملاعق رز+شريحة من اللحم او ربع دجاجة او ربع كيلو سمك +طبق صغير من الكوسة المطهية0
العشاء ب 150 سعر حرارى00
كوب زبادى+توست بر قطعة+خيار0
او00
نصف علبة تونة+ربع خبز بر0
او00
شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة وبصل وطماطم بدون زيت +ربع خبز بر00
يمكن اكل قطعة واحد فاكهة باليوم + المشروبات الدايت0
صديقاتى هذا اول نظام والقادم سيكون ب 700 سعر حرارى وارجو ابداء رايكم00

مشكوره اختي على الوصفه راح اتبعها انا وشووووف

اختى مشكوره
ولكن لم تذكرى وزنك
لان السعرات المسموح للبشر تناولها فى المنازل هى 1000 سعر واقل من ذلك خطر بالغ ويجب ان يكون المريض منوم فى المستشفى
حتى وان اعطته لكى اخصائيه تريدك ان تزوريها كل اسبوع يظل خطر عليكى وعلى غيرك
لانى اخصائيه ولا نعطي اقل من الف سعر ابدا
الا لمرضى المستشفى يكون 850 سعر وليس للبيوت
ويكونوا عندهم سمنه مفرطه وبالمضاعفات
اما ال700 سعر فلا تقيم اود بشر ابدا
اراحك الله من السمنه ومضاعفاتها

مشكورة اختى على عصارة معلوماتك وربنا يقوينا

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
كيفكم اخواتى انا عمرى 28 ووزنى 88 وطولى 157 عايزة انزل وزنى وجربت رجيم لمدة شهرين ونزل وزنى 3 كيلو فقط بس المفروض كان ينزل 16 كيلو جانى احباط ووقفت الرجيم وبدء وزنى يرد تانى انا عندى عقدة فى الفص اليمين بالغدة الدرقية وكنت عملت عملية استئصال للفص الايسر من سنتين بس التحاليل بتقول ان مافى مشكلة بهرمون الغدة ماهو ناقص مع العلم انى ما اخدت علاج للغدة ابدا المهم انى قبل العملية الماضية كان وزنى بيقل بشكل ملحوظ لدرجة انى نزلت 10 كيلو بشهر بدون رجيم ولا شىء ارجوكم دلونى على حل بارك اللة فيكم

صديقاتى الاعزاء00
انا جربته واول ما بديت فيه هو 900 سعر حرارى والكتورة رندة اخصائية تغذية فى مركز الدكتور هجن فى الرياض ونزلت اول اسبوع 5 كيلو وبعدين بدات تنزل السعرات لكن زوجى اعترض عليها لما وصلت ل 500 سعر حرارى وخاصة انى ربة بيت اعتمد على نفسى بشغل البيت لكن ضليت بدون تعب لحد 600 سعر حرارى 00
انا فى خدمتكم فى اى سؤال وشكرا0

500 سعر انتى متأكده ( احسبيها كده ماذا تأكلى فى ال 500 سعر )
هذه السعرات لا تكفى عصفوره
متوفقه

بس الامانه تقتضى نقولك انك ب اقل من 1000 سعر خطر على صحتك وانتى حره

جزاك الله خير على الوصفه