السلام عليكم اختى

دلوقتى انا قررت اعمل ريجيم السعرات حيث استفدت كثيرا من الروابط التى تقدميها بالنسبة للسعرات
بس عندى مشكلة انى اختار اى نوع تعرفى يوجدا 1000 سعر و 1200 و1600
انا وزنى 87 وطولى 165
وعمرى 24
لكنى مو عارفة اختار اى نوع وعلى اى اساس


مشكورة اختى

انا جربت 1000 سعر وجيد نوعا ما لكن اللي تبغى تنحف بسرعة تستعمل اقل شوي مثل 900سعر او 800 سعر000

يااااااااااااااااااااااارب
تردين علي لاني ت ع ب ت
من كثر ما اسأل ولا من مجيب
انا امرأه حااااااااااااااامل بالثالث (شهر)
وابي نظام غذائي صحي ليا وللبيبي
وما ابيه يزودني اذا ممكن يزود جسمي بالغذاء السليم
وبنفس الوقت ينزل الشحوم
معلوماتي :عمري 26 ووزني 76 وطولي 160
what i can do now
???????????????
شسوييييييييييييييييييي

كتبت بواسطة nona_nono

السلام عليكم اختى

دلوقتى انا قررت اعمل ريجيم السعرات حيث استفدت كثيرا من الروابط التى تقدميها بالنسبة للسعرات
بس عندى مشكلة انى اختار اى نوع تعرفى يوجدا 1000 سعر و 1200 و1600
انا وزنى 87 وطولى 165
وعمرى 24
لكنى مو عارفة اختار اى نوع وعلى اى اساس


مشكورة اختى

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى مؤشر كتله جسمك 32 اذن تحتاجى 1500 سعر حرارى

واى خدمه

كتبت بواسطة ام فلوة

انا جربت 1000 سعر وجيد نوعا ما لكن اللي تبغى تنحف بسرعة تستعمل اقل شوي مثل 900سعر او 800 سعر000

حبيبتى فئه وزنك مختلفه
ولكن احب ان انبهك اقل من الف سعر خطر عمله فى البيت
يجب ن يكون المريض فى مستشفى وتحت اشراف طبى
وايضا اذا لم تكن مؤشر كتله الجسم يحتاج ال 1000 سعر لماذا نأخذها وهى الاقل من ناحيه الفيتامينات والاملاح المعدنيه
وتقليل السعرات ان لم يكن يحتاجه الجسم يأتى بطريقه عكسيه تماما

كتبت بواسطة عنق المها

يااااااااااااااااااااااارب
تردين علي لاني ت ع ب ت
من كثر ما اسأل ولا من مجيب
انا امرأه حااااااااااااااامل بالثالث (شهر)
وابي نظام غذائي صحي ليا وللبيبي
وما ابيه يزودني اذا ممكن يزود جسمي بالغذاء السليم
وبنفس الوقت ينزل الشحوم
معلوماتي :عمري 26 ووزني 76 وطولي 160
what i can do now
???????????????
شسوييييييييييييييييييي

وزنك ليس زائد زياده خطيره
وعموما ادخلى موضوع ريجيم المراضع واقرأيه والحامل لها اختلافات بسيطه عن المرضع

حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا

وتحت امرك فى اى سؤال