السلام وعليكم بنات
انا عندي ريجيم يخسسك 3 كيلو في اسبوع وهو

كالاتي:
الفطور: شاي او قهوى بدون سكر + ربع كوب لبن منزوع الدسم+ بيضة مسلوقة او قطعة جبن خالي الدسم + كوب عصير طماطم

الغداء : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة خضراء + 2 قطعة كبدة مشوية او 2 قطعة لحم مشوية

العشاء : فاكهة متوسطة الحجم

ملاحظة: مع شرب 8 اكواب من الماء يوميا

رجيم حلوا سهل الله يعطيج العافيه
بس ابي اتاكد الفاكهة باي كميه
شكرا

مشكوره ..
شكله مره سهل وحلو ..

بس الله يعينا على تطبيقه ..
تصدقين كل ماقلت راح اسوى رجيم اهلى فى هذاك اليوم يجيبون العشاء من برا ويكون كله دسم والايسكريم يشترونه اخوانى ويلزمون على ويقولون بس هالمره ..

مانى عافه كيف راح اقدر اسوى وانا على هالحاله ..

شكرا بنات على ردكم ليه واحب اقولك اختي خيالة انو الفاكهة واحدة فقط لا غير مثل: برتقالة او تفاحة او قطعة شمام

وانتي يا اختي سولافة حاولي تنسي اكل بوقت العشاء واذا ما قدرتي اقرئي شغلي نفسك بكل شي
حتى لا تجوعين واذا ما قدرتي كلي بس قبل ما تنامي بثلاث ساعات وان شاء الله تمشون على هذا الريجيم وتخسون اكثر من ثلاثة كيلو في الاسبوع

أريد رجيم من غير رياضة ولا تنظيم غذائى ولكن بالأعشاب أفيدونى

اذا تبين يا اخت lele شاي مال الاعشاب دخلي على موضوعي مال شاي الاعشاب وتلاقي اللي تبي

جدول رهههههيب شكرا لك اختىba7ar