السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم دهبت عند دكتورة الحمية والتغدية واعطتني رجيم ودواء غدا ان شاء الله ابدء اطلب منكم التشجيع
وزني 116

بالتوفيق ان شاء تحلي بالكثير من الإرادة و كمان الصبر وان شاء الله ربي يسهلك درب الرشاقة

ربنا معاكي و تخسي اللي انت عاوزاه يا رب

ممكن تقوليلى على الرجيم بتاعك وممكن نشجع بعض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفطور
100غرام جبنة رجيم خالية من الدسم
2ابيض بيض
شاي اوقهوة

قبل الغداء شربت 3كؤوس ماء
الغداء
180غرام بيبي مشحر بالبصل وطماطم وجزر وقرع مبشوروفلفل احمر اخضر اصفر شرائح واضفت ملح وابزار وكمون وفلفل احمر ولما استوى اضفت نصف معتقة زيت زيتون
سلا طة
خيار وطماطم واضفت نصف ملعقة زيت زيتون ملح ابزار وكمون
كاس نسكافي بدون سكر

السادسة مساء اكلت 2دانون طبيعي بدون سكر

العشاء صوبة الخضر
اليوم الحمدلله
اطلب منكم ان تساعدوني بدعمعم ونصائحكم

الله يوفقك حبيبتي...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موفقة حبيبتي في مشوارك ان شاء الله
نصيحة مني اذا كانت معدتك تمام انصحك بمنقوع الليمون و الكمون على الريق والله كتير مفيدة انا صرلي تقرببا شهر مداومة عليها و نتائجها كتير منيحة مع الريجيم طبعا

اليوم الرجيم تمام الحمد لله

الله يوفقك يارب وينولك اللي في بالك
شدي حيلك واستمري