قوة بنات انا اليوم عندي طريقة لرشاقة :
أولا:عليك ان تبتعدي عن الاكلات الدسمة لمدة مؤقتة مثل[الارز]
ثانيا: عند احساسك بالجوع وانتي لا تريدين الاكل خوف من السمنة ضعي العلك في فمك.
ثالثا:عليك بارياضة[الاطباء ينصحون بها]لمدة ربع او نصف ساعة.
رابعا:الزبادي له قيمة غذاءية كبيرة لانه يهضم الطعام.
خامسا:اشربي النعناع لانه يعصر الشحوم المتداركة في الجسم.
سادسا:في وجبة العشاء لا تكثري من الطعام لكي تنامي وانتي على خفه.
سابعا:عليك بأكل فاكهه واحده للاحساس بشبع.
وهذا الي عندي ارجو ان يكن قد نال اعجابكم.

هههههههههه مشكوره أختي

روووووووووووعة

يسلموووو

تسلمي اختي على النصائح


تنقل لركن التغذية و الصحة و الريجيم