اناسويت انواع الرجيم لاكن ينزل فقط 3وبعدين ماينزل واناوزني الله يسترعليكم من الوزن124وطبع اسوي رياضه مع الرجيم بس والان محتاره وتعبانه من وزني ارجو المساعده ضروري وشكرا لكم محرومه من الرشاقه

ردو علي بسرعه الله يخليك

الدبا
اختاري لك أي رجيم من المنتدى .. لأن مليااان رجيمات أشكاال وأنواع ..
شوفي إلي يناسبك .. وابدئي بالمشي ساعة في اليوم .. ومشي سريع طبعا ..
لحد ما تكثرين المشي لمدة ساعتين لأن حالتك تحتاج ..
وتذكري إن الزبادي قليل الدسم ينزل الكرش .. وإن الجوووع وقلة الأكل هي إلي تنحف ..
ما بتضعفين وبطنك مليان وشبعانة ..
خلي إرادتك حديد وحطمي وزنك تحطيم ..

أتمنى لك الرشاقة العاجلة ..

كتبت بواسطة ملكة الغربه

والله انا مره سويت ريجيم لمدة عشر ايام ومانزلت ولا كيلو وكان ريجيمي عباره عن سلطه وتبوله بس مانزلت ولا كيلو انا بس بدي انزل خمسه كيلو بليييييييييييييييييييز حدى يساعدني

w ana kaman wala nefse anzel bas 5 keloooooooooo

انا خسيت 12 كيلو فى 3 شهور كنت عملت اول اسبوع نظام من دماغى لغيت السكر و الدهون و النشويات خالص و خسيت 3 كيلو و بعدين عملت اسبوعين "سكارسيدال" و اسبوع كيميائى و اسبوعين تمر و لبن و اسبوع الشوربه الحارقة و الباقى تخفيف سعرات و كنت ساعات اريح يومين و بعدين اكمل.
بعد كده بطلت دايت حوالى شهر و نص بس ما فتحتش على البحرى و الحمد لله وزنى ثابت و خسيت كمان 2 كيلو عليهم .
اللهم ديمها نعمة و ربنا يقدرنى و احافظ على الوزن و انزل كمان شوية ان شاء الله

انا نزلت كيلو بدون اي رجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عملت اسبوع رجيم السعرات الحرارية ونزلت 4 كيلو ونص من غير رياضة

انا نزلت 15 كيلوووووووووووووووووووووووووووووو

المده صحيح طويله والرجيمااااااااااااااااااات متنوعه بس كنت دايم احاول اخفف اكلي

كانت المده سنه

هل يحتاج أسوي رجيم علماأن طولي 166ووزني 49 وعمري 18 سنة تمنى الردود بللللللللللللللليز من فضلكم

كتبت بواسطة مفتاح القمر

هل يحتاج أسوي رجيم علماأن طولي 166ووزني 49 وعمري 18 سنة تمنى الردود بللللللللللللللليز من فضلكم

لالالالالالالا بلاش تعملى رجيم

ماشاء الله طولك 166 ووزنك 49 كتير كويس بس حافظى على رشاقتك