السلام عليكم ورحمة الله
هذي اول مشاركه لي في هذا المنتدى واتمنى الاقي حل لمشكلتي في هذا المنتدى الحلو والجميل
مشكلتي اني من ثلاث سنوات زاد وزني عشره كيلو وطالعه لي كرش وماني عارفه كيف اتخلص منها مع اني جربت طرق كثيره بس مالقيت نتيجه حبوب تخسيس اكلت ليمون وكمون شربت ليمون وبرتقال شربت ليمون وزنجبيل ورمان شربت سويت اشياء كثيره ومافيه فايده و المشكله مافيه وقت للرياضه والحين النفس مفتوحه للاكل خصوصا بالصيف اجازات وسفر وجمعات يعني نهاية الصيف الوزن صاااار زياده الله يخليكم ويسعدكم الي عندها طريقه سهله وتحل المشكله اكيد تعطينا اياها مستعده استمرعليها فتره بس تجيب نتيجه الله يوفقكم جميعا
تكفون ابي ردود لا تطنشون

أختي العزيزة ابحثي في هدا الركن وحاولي ان تعثري على البرنامج المفيد لإنقاص وزنك

ابحثى يا حبيبتى فى الركن هتلاقى حلول كتيره جداااااااااااااااااااااااا وشوفى الى يناسبك ان شاء الله

الله يعيننا واياك انشاء الله انا سمعت عن قشر القهوة تغلينه مع الزنجبيل ماجربته بس يمدحونه هنا في المنتدى وتتقهوين عليه وحاولي تخففين على قد ماتقدرين000

عزيزتي
حاولي تخلين وقت للرياضة عشان على الاقل تحافظين على وزنك الي انتي فيه وعقب الصيف ابتدي نظام السعرات مع الرياضة صدقيني ما في احسن عنة وانا مجربتنة ونحفت والحمدلله كثير بس الرياضة احسن حل مع النظام واسمحيلي هاذي الخرابيط والخلطات ما فيها فايدة ولا تمشين ورى وهم
الله يوفقك انشالله

اختي العزيزة المش مافي شيء احسن من المش

صح المشي احسن حل واشربي شاي الضيافة لانقاص الوزن وخليكي دائما بحزام او مشد الاستمرار به يدخلها الله يعيني واياكي

الله يعينك و ينولك الي في بالك

حبيبتي صمت

مافي شي اسمه صعب

صديقني لو ركزتي يوميا على تمارين للمعده لمده ربع ساعه باذن الله شهر ورح تلاقي البطن بده يروح

بعدين انا شخصيا جربت المرميه والليمون على الريق كتيرررررررر بتنحف فعلا بتمسح البطن معقول ماضبطت معك

بعدين شو بدك بالسهرات واكل اللمات
مازهقتي منه!
شوفي كم صار لنا عم ناكل ومش حارمين نفسنا من شي بالاخير!

خلص يالله تشجعي وشجعينا معك