السلام عليكم
أنا خايفه أعمل رجيم الخمسة ك في خمسة يوم أو ال12 ك في 12 يوم لأرجع أزيد تاني
وأنا كنت قريت عن رجيم السعرات الحرارية وعايزة أعرف اعمله ازاي يعني كنت قريت ان كل كتلة جسم عدد سعرات فعايزة أعرف أنا كام وازاي اعمله .
لو الأخت الراجية موجودة لن متهيالي هيا اللي كانت كتباه ياريت ترد عليا ولو حد يعرف الرجيم يرد عليا وياريت لو حد يبتدي معايا
لو عرفت الرجيم النهاردة ناوية ابتديه من بكرة نفسي اوصل 60 كيلو وفرحي بعد سنة
وزني 85 وطولي 170
وجزاكم الله خيرا
الروابط المفضلة