كل مادخل موضوع اشوف كل المتواجدات يشتكون من السمنه ليش احنا مالنا نصيب بتحدي النحافه وطرق علاجها وين النحيفات ليش مانشكل فريق قوي لتحدي النحافه ونكون مع السمنه ولالالالالالا للنحافه لااني والله نفسي اسمن مين توقف معاي بالموضوع وتساعدني لااني والله ماعرف شىء بتاتآ نحن مع السمنه هههههههههههههههههههههههههههه
اش رايكم ابي ردودكم يالله بسرعه

بنت حلال امبارح كنت مع صديقة نحيفة و سمنت
كل ما تكلي سندويتش حطي ذبدة علي الرغيف
ان شاء الله بتجيب نتيجة

ههههههههههههه
والله النحيفات دول زي العسل
الحل الامثل تعملي زي السيده عائشه رضي الله عنها
وتأكلي تمر وخيار بعد الاكل
بعد الاكل مش قبله
وهتشوفي النتيجه
وعندك زبده البندق وزبده الفول السوداني و.......................................
والشيكولاته والخبز مهم جدا
اهي اهي اهي
وربنا يوفقك لو كان في عمليه نقل سمنه انا متأخرش عن الحبايب في حاجه
والف سلامه يا قمر

حبيباتي...فعلا نحنا كمان لازم نعمل فريق..لمكافحه النحافه..
انا رح اكتبلكم الفكره اللي رح ابدى فيها كمان يومين...بتمنى تناسبكم:
في 3 شغلات اساسيه::
1برنامج رياضي
2برنامج غذائي
3قوه اراده
اول شي البرنامج الرياضي...
احيانا الناس بتفكر انه الرياضه بس للسمينات..لكن الحقيقه انه النحيفات بحاجه للرياضه كمان..
الفكره بسيطه جدا...اللي بدها تنحف(تلعب رياضه وتاكل بعد ساعتين)
واللي بدها تسمن مثلنا(تلعب رياضه وتاكل على طول)والافضل انها تحاول تنام او انها ما تمارس اي شي به مجهود..
انا بإذن الله كمان يومين رح ادخل نادي رياضي...بس مو للرشاقه..عشان اسمن...هههههههه
وان شاء الله رح اكتبلكم كل تمرين رح تعطيني اياه المدربه..(المدربه كانت ادرب الجيش الليبي)
يعني مو اي كلام...
كل ما اعمل تمرين رح اكتبلكم اياه عشان تستفيدو...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعرفو بنات البارح و انا بوكل اولادي تمر تذكرت شي بخصوص علاج النحافة انا لما كنت صغيرة حوالي6 سنوات كنت نحيفىة و أمي كان زاعجها هالشئ كانت ما تخلي حدا إلا و تسئلو عن شئ يسمن مرة وحدة قالتلها اعطيها تمر محشي بالزبدة بعد الأكل و في اي وقت تحب تاكل و مرة عمتي قالتلها خذي كاس حليب كامل الدسم و نئ حطي فيه حبة بيض نيئة و امزجيها جيدا تم تشرب مباشرة وبذكر إني بعدها صرت كتير منيحة و وزني صار مناسب لعمري صرت كلما كبرت وزني بيزيد و هلأ بعد 3 اطفال الله يحفضهم صايرة بتخبط بالريجيمات عشان الرشاقة مرات بقول مو كان احسن لو خلاتني نحيفة و الله بتحسر على حالي
المهم ان شاء الله بكون افدتكم بشئ
سلام

طيب نعمل ايه اذا كانت النحيفات بيملوا بسرعه

وحتى لا تظلمينا اقرأى هذه المواضيع للنحافه خاصه

مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

اذا كنتى نحيفه اذن هذا موضوعك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235138

نماذج وجبات للنحافه حوالى 3000 سعر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235451

تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228132&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=247502


البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183


ملحوظه هامه

حبيبتى om neila البيض النىء على الحليب ثبت انه خطر لان ممكن تكون البيضه فيها ميكروب السيمونيلا وتصيب الانسان
الافضل غلى الحليب ويرفع من على النار وثم كسر البيضه فيه مباشره مع التقليب (كما فى الكريم كراميل ) واضافه اما فانيليا او كاكاو تعطى نفس الفائده مع قتل الميكروبات باذن الله

انا طولى 162 ووزنى 42 كجم نفسى وزنى يزيد عشان خلاص حاتجنن يا ريت تساعدونى وتقولولى اعمل ايه
ايه هوا النظام الغذائى والتمارين الرياضية يا رب تفيدونى

ادعي الله انك تسمنين

اختي كانت نحيــــــــــفة لدرجة ان بطنها لاصق بظهرها

والله ان وحدة دعت لها انها تسمن وسبحان الله

سمنت اختي وهي ما ازادت على اكلها شيئ

اختي الكريمه اعنااب.. فعلا.الدعاء يغير القدر...والنعم بالله
وربنا كريم

دليينا يا اعناب بس على اللي دعتلها خليها تدعيلنا

انا دحين ماشيه على الزبيب الاسود اليمني اخد كاسه على الريق مع العسل ممتاز يصفي الدم ويمنع فقر الدم
الطريقه:
تاخدي من الزبيب على قد خمشة اليد وتحطيها في كوب ماء وعلى النار الين ما تغلي بعدين تخلطيها في الخلاط وتصفيها

والشي التاني (الحلبه) تاخديها لمده شهرين ووزنك بعدين يزيد تلقائيا لمدة 6 شهور في وحده جربتها قريتو مره في منتدى واخدت الطريقه واذا كان على الريحه في حلبه ريحتها خفيييفه ما تطلع بسرعه انا ليا 3 اسابيع وان شاء الله تفيد

# اخذ الحلبة من العطار

# واطحنها

#اخذ ملعقةكبيرة من الحلبة المطحون

# واضعها مع 6 أكواب ماء

# واضعها على النارواتركها تغلي دقيقتين تقريبا

# اشخلها (اصفيها)

#أخذ السائل واضع معة الحليبالبودر

# ثم السكر

# ثم ككاو حليب ليصبح طعمها مقبول

# واضعة في الثلاجة

# واشرب منة يومان متتاليان كل يوم 3 أكوابملاحضة ..الثلاث اكواب اقسمها خلال اليوم والأفضل ان يكون احدها على الريقوالثاني قبل الغداء والثالث قبل العشاءملاحضة..لا يترك اكثر من يومان فيالثلاجة اتوقع انة يخرب

# لمدة شهرينملاحضة..يمكنك التوقف يوم بالأسبوعاو 5 بالشهر عنها ما يضر

# ثم توقفي عن الشرب نهائيا

# اول شهر لايوجد زيادة بالوزن

# ثاني شهر يزيد الوزن تقريبا 3كيلو أو2 كيلو

# بعد التوقف عن الشرب يبدء الجسم بالزيادة كل شهر كيلو أو 1.5 كيلو

# لمدةستة اشهر تقريبا ثم يتوقف ويستمر الوزن عند رقم معين