مساء الخير
انا اختكم عضوه جديده انا نزلت من وزني كتير وكنت متبعه برنامج رجيم في رجيم ونزلت 30 كيلو والحمد لله
وبعد سنتين ارجعت 10 كيلو
ساعدوني
انا بسهر كتير ومااقدر انام
ومااكل طول اليوم
ولما يجي اليل اكل
واجوع اخر اليل واظل اخبص بالاكل وخاصتا الشكولاته
ومااكدر مااجيبها لان عندي ولاد
المهم انا اتبع رجيم وامشي عليه طول اليوم
ومن يصير 11 باليل اموت جوع او بالاحرى افكر بالاكل وانا اروح اكل وانا مش جاي على بالي بدي بس اتسلى
انا من النوع مااصحى بدري فا من هيك بسهر
ارجو النصيحه
او طريقه ساعدني
اعرف امد الرجيم لليل ومااجوع
وشكرا

الله يعينك اختي

لازم تضبطين نفسك للريجيم عشان تحصلين نتييجه

فى ريجيمات كتير هنا فى المنتدى
حاولى تلتزمى بريجيم منهم بس يكون التزام متزوديش علي الموجود فى الريجيم
موضوع انك تجوعى نفسك ده غلط خالص لانك بعد كدة بتاكلى كتير والاكل مبيتحرقش
بالعكس انتى اهتمى بالاكل فى الفطار والغدا لكن بلاش اكل قبل النوم لان هو سبب التخنة
وربنا يوفقك ان شاء اللة

كل دة سببة الحرمان حاولى تقنعي نفسك انك بالشكل دة حتزيدي جدا

اتا انصحك برجيم 12*12 لان الكميات مفتوحة فيه تتسلي طول الليل علي كيفكhttp://www.lakii.com/vb/showthread.p...37;D3%E4%CF%D3

تعرفى ,,, ممكن تحاولى تغير نظام الحياه .. انتى بتسهرى كتير ليه ؟؟؟؟ ده حتى ده لوحدوا بيهد الجسم ويضعفه
ماثر جدا على الصحه وعلى المعدى البعيد يجيب اكتئاب
لالا غيرى نظام حياتك وصدقنى هتيغير الاكل

سبحان الله

حبيبتي اذا بدك تحافظي على وزنك لازم تحاولي تاكلي وجبات مفيده وصحيه بس لازم تشعري نوعا ما بالشبع لان احساسك بالجوع هو الي بخليك تخبصي فاذا حسيتي بالجوع ممكن تتناولى صحن سلطه او حبه فاكه مع شرب كاس ماء او اعشاب راح تحسي نفسك قنعت وصدقيني انتي الوحيده الي بتقدري تقنعي نفسك بالشبع

شوفي عودي للريجيم وخذي في كل أسبوع يوم راحه كلي اللي نفسك فيه
وخليه يوم المكافأه الخاص فيكي

ياأختي .. لازم ماتجوعي نفسك ..
قبل مايجي الليل حضري لنفسك وجبة تتسلي فيها وتملئي معدتك ..
مثلا .. حضري من العصر أو المغرب ..

صحن كبير سلطة فواكه
أو حليب خالي الدسم مع شابورة حبوب صحية
أو كمية لابأس بها من العصير الطبيعي
أو صحن تبولة أو متبل ..
أو .. أو .. دوري على وجبات خفيفة من غير سكر ولا دسم ..

حيساعدك كتير إنك :
تشربي كتير ماء على الساعة 11 مثلا ..
تفطري فطور بسيط (حتى لو مالك نفس ) ..
ومهم جدا جدا جدا .. القليل من الرياضة والمشي .. حينظم ويخفف جوعك كتير كتير كتير ..

وفي الآخر أهم شيء ماتيأسي .. مهما غلطت عودي وحاولي تاني .. وسيوفقك الله أكيد .. ويارب يثبتك ..