انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

ريجيم ولكنـه للعيــون

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    نورا1980's صورة
    نورا1980 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    1,785
    الجنس
    امرأة

    ريجيم ولكنـه للعيــون

    [align=center]
    حتى العيون لها ريجيم

    ريجيم مضمون لأحلى عيون أحدث صيحة في عالم الجمال حيث ابتكر فريق من الاطباء الامريكيين مؤخرا نوعا جديدا من الريجيم يستهدف عيون المرأة خاصة ان عيون حواء تعد مرآة لجمالها التي يجب الحفاظ عليها من التعب والارهاق الذي يصيب المرأة بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهرة يعتمد ريجيم العين على تجنب الدهنيات والنشويات والسكريات قدر الامكان على ان تحل محلها انواع اخرى من الطعام تحتوي على قدر من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك وهو موجود في اللبن والحبوب واللحوم المغنيسيوم في الخضراوات والسبانخ ويتوافر في البازلاء والاسماك الى جانب اهمية فيتامين( أ) للعيون وهو يتوافر في الجزر والسبانخ وفيتامين( ب) المركب المتوافر في البقول واللحوم الحمراء وفيما يلي برنامج أسبوعي لرجيم العين .
    اليوم الأول
    افطار جريب فروت او شمام + جراما من عش الغراب + بيضة مسلوقة.
    الغداء سلطة خضراء + سبانخ سوتيه + ربع رغيف + جراما من عش الغراب مشوي +عصير التفاح او الجوافة.
    العشاء جراما من عش الغراب + خضار سوتيه + فواكهة الموسم.

    اليوم الثاني

    إفطار نصف برتقالة او نصف جريب فروت + بيضة مسلوقة.
    الغداء صنف واحد من الفاكهة وبأيكمية.
    العشاء لحم مشوي خال من الدهون ما عدا لحم الضأن.
    اليوم الثالث
    افطار نصف برتقالة او نصف ثمرة جريب فروت + خمس ملاعق كورن فليكس باللبن والمكسرات.
    الغداء دجاج مسلوق منزوع الجلد + سبانخ سوتيه + ثمرة برتقال واحدة او ثمرة جريب فروت + طماطم.
    العشاء بيضات + سلطة + توست + برتقالة واحدة.
    اليوم الرابع
    افطار نصف برتقالة + بيضة مسلوقة.
    الغداء جبن أبيض بدون دسم + ربع رغيف محمص + كوب عصير طماطم.
    العشاء سمك او جمبري مشوي + كوب عصير جزر.
    اليوم الخامس
    افطار نصف برتقالة او جريب فروت + بيضة مسلوقة.
    الغذاء خضراوات سوتيه + قطعتان كبدة مشوية .
    العشاء لحم مشوي + سلطة.
    اليوم السادس
    افطار نصف برتقالة او نصف جريب فروت +بيضة مسلوقة.
    الغداء بطاطا مشوية + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا .
    العشاء سمك او جمبري مشوي او تونة مصفاة من الماء + برتقالة واحدة.
    اليوم السابع
    افطار نصف برتقالة او نصف جريب فروت بيضة مسلوقة.
    الغداء صنف واحد من الفواكه وبأي كمية.
    العشاء لحم مشوي + سلطة.
    [/align]

  2. #2
    diette's صورة
    diette غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    482
    الجنس
    مشكورة اخت نور وانت عملتيه؟؟؟؟؟؟؟؟

  3. #3
    فيونكه 07 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    فـي بيتي (جدة)
    الردود
    128
    الجنس
    جزاكي الله خير


مواضيع مشابهه

  1. لكل من تنوى الحمل باذن الله *ريجيم للبنات --- ريجيم للاولاد
    بواسطة mayoutta في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 10-11-2009, 12:34 AM
  2. الردود: 14
    اخر موضوع: 13-01-2008, 09:54 PM
  3. ريجيم كل ما تحب ريجيم الصحن آو الطبق + 30 دقيقة نشاط بدني = صحة دائمة ورشاقة رهيبة
    بواسطة ام حنوني يتبوري في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 17-12-2007, 02:42 PM
  4. الردود: 9
    اخر موضوع: 15-11-2006, 04:15 PM
  5. ريجيم ريجيم ريجيم ريجيم .... أرجو مشاركة الجميع...
    بواسطة أم الجوهرة في الملتقى الحواري
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-07-2003, 11:35 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96