الاخوة والاخوات الاعزاء
diette
om neila
~lulu~
almulla_11
nour alhouda
أم غزلان
اشكر لكم اهتمامكم
وان كنت تحيرت فعلا في موضوع الرجيم هذا
عموما انا منذ خمسه ايام وانا بدأت في تقليل كمية الطعام
الافطار بيضتان
الغذاء طبق سلطة كبير + 4 ~ 6 ملاعق ارز + صدر دجاجة مشوية بدون الجلد
احياناً بين الغداء والعشاء تفاحة
العشاء بيضتان او علبة زبادي
وقد امتنعت تماما عن أكل الخبز (فقد كانت مشكلتي اني بدون خبز اشعر باني لم اكل شئ تقريبا كنت اكل سبعة ارغفة يوميا)
والله الموفق
مرة اخري اشكر لكم اهتمامكم
الروابط المفضلة